Можно ли пить мяту каждый день

7 причин употреблять мяту каждый день

Большинство людей думают, что освежающие свойства мяты имеют ценность только при производстве жевательной резинки. Но на самом деле это неприхотливое растение служит не только как средство гигиены для полости рта. Мята используется в десертах, а также в лечении целого ряда недугов. Ароматная трава содержит антиоксиданты, которые отлично борются со свободными радикалами, препятствуют старению и воспалительным процессам, а также исцеляют от депрессии. Перед вами причины, позволяющие каждый день добавлять мяту в рацион.

Для облегчения симптомов тошноты

Люди давно заметили, что листья мяты перечной облегчают симптомы тошноты. Это средство используется в нетрадиционной медицине, а его целебные свойства подтверждены научными исследованиями. По данным медицинского центра университета штата Мэриленд, успокаивающие и обезболивающие свойства растения расслабляют мышцы живота и позволяют желчи более эффективно расщеплять жиры. Это дает возможность пище быстрее продвигаться через кишечник. На всякий случай держите при себе мятные конфеты или эфирное масло мяты перечной.

Для снятия симптомов заложенности носа

Каждый раз, когда вы простужены или чувствуете, что обостряются симптомы аллергического ринита, приобретайте в аптечных пунктах средство от заложенности носа с содержанием ментола. Аромат мяты поможет очистить носовые пазухи, что даст возможность легче дышать и не испытывать дискомфорта, выполняя повседневные обязанности. Растение содержит розмариновую кислоту, известную своими противовоспалительными свойствами.

При лечении угревой сыпи

Каротиноид, придающий листьям мяты яркую окраску (витамин А), является одним из самых мощных антиоксидантов. Попадая в ваше тело, это вещество помогает снизить выработку подкожного сала, ответственного за возникновение угревой сыпи. Другие полезные соединения мяты помогают сохранить вашу кожу чистой и сияющей. Для лечения акне вы можете наносить на кожу маску из мятной кашицы или смешать растение с другими очищающими кожу продуктами (например, лимоном).

Против старения организма

Свежая трава мяты является лидером по числу антиоксидантов среди растений. Сохранить молодость и красоту помогают витамин А, витамин К, бета-каротин, витамин С, витамин Е, фолаты, рибофлавин и пиридоксин. Все эти антиоксиданты помогают поддерживать эффективную работу иммунной системы. Устраняя пагубное влияние свободных радикалов, эти химические соединения эффективно препятствуют развитию некоторых видов рака.

Помощь пищеварительной системе

Когда вы жуете или вдыхаете мяту, ваши слюнные железы активизируются, тем самым улучшая работу пищеварительной системы. Если вашему желудку стало сложнее переваривать пищу, можете прибегнуть к следующей хитрости: перед едой или после еды выпивайте несколько капель экстракта мяты.

Помощь в избавлении от лишнего веса

Так как мята помогает улучшить пищеварение, вы можете рассчитывать на это растение, если хотите избавиться от лишнего веса. В одном научном исследовании, проведенном иранскими учеными, было обнаружено, что ферменты, которые находятся в мякоти травы, ускоряют обмен веществ. В ходе эксперимента участники из числа студентов на ежедневной основе включали в свой рацион бутылку минеральной воды с экстрактом мяты перечной. Затем добровольцы отправлялись на беговую дорожку проводить свою обычную тренировку. В итоге выяснилось, что добавка помогла повысить объем легких и как следствие приток кислорода к мозгу, а также общую производительность во время тренировочной сессии.

В борьбе с депрессией и усталостью

Ментол позволяет вашему организму расслабиться и успокоиться после стрессового события или напряженного дня. Это вещество также помогает вашему мозгу зарядиться энергией, поэтому мятный чай может быть здоровой альтернативой кофеиносодержащим напиткам во второй половине дня.

Чай с мятой: полезные свойства и противопоказания

Ароматный и приятный напиток, который можно употреблять независимо от сезона, – чай c мятой, полезные свойства которого описаны еще Авиценной.

В те далекие времена, когда человечеству были неведомы термины «гипервозбудимость», «гиперактивность», «невроз», а все это считалось несколько повышенной эмоциональностью, лекари советовали пациентам, заметившим у себя отклонения от нормы, приводить в порядок душевное состояние пиалой мятного чая.

Промелькнули века, появилось множество новых «модных» заболеваний, порожденных стрессами. Для избавления от них была разработана масса новых успокоительных препаратов. Но, прежде чем их принимать, попробуйте заварить чашечку чая из мяты, отдохните, поразмышляйте – может, не так оно вам и необходимо, это дорогое лекарство, может, достаточно будет и удивительного напитка из ароматной мяты?

Невозмутимость – ваше второе имя

Бывают такие моменты, когда достало все — работа, дорога к офису, часы пик с их вечными пробками или толкотней в общественном транспорте, обывательские разговоры, которые так или иначе приходится вести с подругами или приятелями, даже родная семья не дает необходимого душевного равновесия. Обычно в таком состоянии хочется на кого-то сорваться, выкричаться, освободиться от негатива, что большинство из нас и делает, нагружая этим же негативом окружающих.

Освобождаться можно разыми способами: бить посуду или использовать ее по назначению – заварить, например, чай с мятой, полезные свойства которого в первую очередь заключаются в способности быстро приводить нервную систему в порядок.

При постоянном употреблении напитка через несколько недель можно с удивлением обнаружить, что бывшие раздражители вас практически не волнуют. Толпы людей, очереди, яркий свет, городской шум, ежеутренние нотации от начальника – все воспринимается как само собой разумеющееся и не вызывает негодования.

Что ж, мятный чай успешно справился со своей миссией, и вы уже на пути к званию «Мистер (мисс) Невозмутимость».

Женский напиток

И все же этот ароматный напиток больше популярен у представительниц слабого пола. И не только потому, что дамы другим сортам предпочитают чай с мятой. Полезные свойства его наиболее ощутимы именно женским организмом.

Облегчая спазматическую боль в не самые комфортные для любой из женщин дни менструации или снимая симптоматику климактерического периода, чай из мяты становится эффективным и доступным болеутоляющим средством.

Его можно и нужно пить беременным женщинам, страдающим от токсикоза. Но при этом следует соблюдать меру – не более одной чашки в день, поскольку то, что полезно матери, может навредить плоду, особенно если будущий малыш мужского пола.

Но на этом далеко не заканчивается список физиологических проблем, бороться с которыми помогает чай с мятой. Полезные свойства для женщин состоят еще и в способности этого довольно простенького напитка понижать уровень мужских гормонов. Свойство очень ценное для женщин, страдающих от избытка волосяного покрова на теле.

Мятный чай – незаменимое вспомогательное средство для всех худеющих и сидящих на диете: изобилие в составе травы мяты эфирных масел, притупляющих чувство голода, позволяет использовать напиток в качестве «главного питья» при необходимости сбросить несколько лишних килограммов.

В процессе похудения есть варианты употребления мятного чая – чистый напиток или известные миксы: зеленый чай + мята, черный чай + мята.

Так все-таки успокоительный или бодрящий?

Как и любой другой напиток, чай с мятой полезные свойства и противопоказания свои имеет. Не без этого. Но главной дилеммой остается то, какие свойства более присущи мятному чаю – успокоительные или бодрящие.

По мнению фитотерапевтов, напиток из мяты универсальный: его можно употреблять и как успокоительное, и как бодрящее средство, разница только в количестве.

К примеру, если необходимо успокоиться, можно не ограничивать себя в употреблении напитка. Если же вы хотите взбодриться, то будет вполне достаточно двух чашек в день.

Почему мужчины опасаются пить мятный чай?

При регулярном употреблении мятного чая возможно не только успокоение нервной системы, но и понижение мужского либидо, что для представителей сильного пола нежелательно. Мало того, многие из мужчин считают такой процесс необратимым и отказываются от напитка даже при его необходимости (чтобы унять сильное нервное напряжение).

Опасаться не стоит, ведь чай с мятой, полезные свойства и противопоказания которого изучены настолько хорошо, влияет на мужскую силу временно. Достаточно прекратить употребление напитка, и все восстановится.

Мята как добавка

Не только чисто мятный чай в чести у его поклонников. Многие с удовольствием используют это растение как добавку в другие чаи. Липа, чабрец, листья смородины, ромашка, травяные сборы — это самые распространенные чаи, напитки и настои, в которых может присутствовать мята. Чай, полезные свойства и противопоказания которого необходимо учитывать в каждом отдельном случае, нужно применять с осторожностью, но никогда не отказывать себе в удовольствии или, тем более, необходимости, выпить чашечку целебного напитка.

Один из рецептов, дошедших до нас из глубины веков, состоит из мяты, чабреца, зверобоя, корня валерианы, ягод шиповника и листьев смородины и является лучшим средством от недомогания и упадка сил.

Не только аромат дает чай с чабрецом и мятой – полезные свойства в этом случае акцентированы на антисептическом и болеутоляющем воздействии трав. Двойной удар по боли – это и есть чай из мяты и чабреца.

Принимать во время эпидемии

Невозможно не ощутить яркий ментоловый аромат при одном прикосновении к веточке мяты. Растение незаменимо не только как естественный освежитель воздуха (хотя, если в помещении есть заболевший, можно применять букеты из мяты в качестве очистителя кислорода от болезнетворных микроорганизмов), но и как мощное антибактериальное средство.

В период учащения случаев заболеваний ОРЗ или стартующей эпидемии гриппа употребляйте как можно больше чайного напитка с мятой и дышите ею. Идеально, если мята растет в вазоне, – так ее в свежем виде можно использовать всесезонно.

Отличное средство при свирепствующих простудных заболеваниях – зеленый чай с мятой, полезные свойства которого заключаются в улучшении защитных способностей организма и снятии мышечных спазм и головной боли – первых симптомов заболевания.

Что еще может мята?

Полезное растение, в котором заключена целебная сила и которое можно без хлопот вырастить на дачном участке, способно стимулировать работу мозга и сердечно-сосудистой системы, активизировать обменные процессы организма, работу желудочно-кишечного тракта, улучшать аппетит (но и снижать его – все опять же зависит от концентрации напитка).

Чай с мятой, полезные свойства которого проверены не одним поколением, пьют при мигрени, нервном перевозбуждении, первых признаках простуды и дают гиперактивным детям (но некрепкий напиток – два листика на литр кипятка). Чай с мятой используют как наружное средство при зудящих сыпях на коже.

Кому с осторожностью нужно относиться к употреблению напитка, так это людям, страдающим низким артериальным давлением, варикозным расширением вен, и тем, у кого замечена индивидуальная непереносимость мяты и аллергические реакции на нее.

Польза и вред чая с мятой для женщин и мужчин

Перечная мята – это растение, которое содержит эфирные масла, флавоноиды, дубильные вещества. Оно применяется для очищения сосудов, снижения веса, при проблемах с пищеварением. Мята имеет выраженный мочегонный и желчегонный эффекты, поэтому помогает при интоксикации организма и инфекционных заболеваниях. Есть у растения и побочные эффекты – не рекомендуется давать травяной напиток детям, употреблять чай при беременности.

Полезные свойства мяты в чае

Растение придает привычному напитку освежающий аромат и вкус. Перечная мята содержит в составе каротин, витамины С и Р, магний, железо, олеаноловую кислоту. Эти вещества полезны для женского здоровья – они помогают справиться с болями во время менструации, способствуют активному похудению. Мятный чай придает чувство сытости. Он часто применяется при борьбе с простудой.

Снижает стресс и тревожные ощущения

Напиток успокаивает нервную систему, считается одним из самых эффективных растительных средств для снятия перенапряжения и стресса. Ментол, который входит в состав растения, выступает как миорелаксант – препарат для понижения тонуса скелетной мускулатуры. Такое действие мяты на организм помогает человеку расслабиться даже во время стрессовой ситуации.

Эффективен от бессонницы

Если человек плохо спит ночью, специалисты рекомендуют выпивать ему несколько чашек чая из перечной мяты в день. Непосредственно перед отходом ко сну к напитку можно добавить несколько листьев мелиссы или лаванды. Такой чай не содержит кофеина, способствует спокойному и крепкому сну.

Помогает снизить вес

Поскольку чай с мятой ускоряет обмен веществ, насыщает и лишает чувства голода на длительный период, человек съедает столько, сколько ему действительно требуется.

Успокаивает желудок

Напиток помогает купировать симптомы гастрита и других желудочно-кишечных болезней – боли и спазмы в животе, вздутие кишечника, понос. Ментол, которым богато растение, оказывает антибактериальный и антисептический эффект на организм. Но не следует злоупотреблять напитком людям с нарушениями пищеварения, поскольку он может вызвать диарею и изжогу.

При изжоге выпейте чашку напитка после еды. Масло перечной мяты эффективно справляется с синдромом раздраженного кишечника.

Стимулирует иммунную систему

Мята имеет антибактериальный эффект. Чай с ней помогает справиться с патогенными микроорганизмами. Он укрепляет иммунную систему, поскольку содержит в составе витамины из группы B, калий и антиоксиданты.

Борется с неприятным запахом изо рта

В составе многих зубных паст, освежителей для ротовой полости находится перечная мята. Эфирное масло – ментол – освежает дыхание, помогает устранить налет с зубной эмали и бактерии, которые накапливаются на языке и провоцируют неприятный запах из ротовой полости.

Вред и побочные эффекты

У некоторых людей мятный напиток может вызвать аллергические реакции, понос и изжогу. Если злоупотреблять травяным чаем, возможны снижение частоты сокращений сердца, судороги. Небезопасно употреблять напиток при язве желудка, сахарном диабете. Не рекомендуется пить чай и людям с недостаточностью нижнего пищеводного сфинктера, поскольку мята вызывает расслабление мышечного органа.

Может провоцировать изжогу и диарею

Возможная реакция организма на чай из мяты – это расстройство пищеварительного процесса. Некоторые люди отмечают развитие диареи и изжоги. Такие симптомы наблюдаются при чрезмерном увлечении напитком.

Вызывает аллергические реакции

При индивидуальной непереносимости у пациента могут наблюдаться внешние проявления в виде раздражения, волдырей и язв на ногах и руках, в ротовой полости. К внутренним реакциям организма относятся головные боли, нарушение дыхания, тяжесть в грудной клетке и заложенность носа.

Аллергия чаще возникает на свежие листья растения – из-за эфирного масла в их составе, но может развиться и при использовании в сушеном или ферментированном виде. К развитию нежелательных эффектов склонны люди со слабым иммунитетом, наличием хронических болезней и нарушением работы пищеварительной системы.

Понижает уровень сахара

Отвар из мяты снижает концентрацию глюкозы в крови. Напиток может вступать во взаимодействие с лекарствами против сахарного диабета. Пациентам, которые страдают этим заболеванием, употреблять чай допустимо только после консультации с лечащим врачом.

Влияет на маточный кровоток

Мята стимулирует кровоток в матке, может привести к отслойке слизистой оболочки органа, вызвать его сокращения, подвергнув риску беременность. Чтобы не спровоцировать проблемы, беременным женщинам лучше отказаться от использования растения в любом виде.

Вследствие этого может случиться даже остановка сердца у малыша. Врачи запрещают кормящим женщинам пить мятный чай. Но растение имеет и лечебные свойства для женщин. В гинекологической практике оно используется при нерегулярных менструальных циклах, сильных болях во время месячных.

Усиливает действие лекарств

Напиток вступает во взаимодействие с лекарствами, которые принимаются при гастрите, повышенном или пониженном артериальном давлении и сахарном диабете. Сочетание этих медикаментов с мятным чаем приводит к возникновению побочных эффектов. Они проявляются в виде головокружения, повышенной сонливости и слабости, тошноты и поноса.

Вызывает сонливость

Продолжительный прием или передозировка напитком приводят к сильной заторможенности и повышенной сонливости даже в дневное время. Чай не рекомендуется пить тем, кто находится за рулем или работает со сложными механизмами.

Опасен при язве желудка

Ментол может стать причиной усугубления язвенных дефектов в слизистой оболочке пищеварительного органа. Врачи запрещают применение мяты при обострении болезни.

Как заваривать мяту правильно

Для приготовления ароматного напитка лучше использовать свежие листья растения, поскольку они сохраняют весь набор эфирных масел. Правила заваривания чая:

1. Возьмите 5 свежих листочков мяты.
2. Добавьте 250 мл горячей воды.
3. Оставьте под крышкой на 15 минут. Более крепкий чай можно заварить на водяной бане.
4. Процедите чай и пейте горячим сразу после приготовления.

Рецептов чая из мяты много. В отвар можно добавить сахар, лимон, мед, другие травы, превратив прием лечебного напитка в удовольствие. Лаванда усилит успокаивающее действие растения на организм.

При проблемах с пищеварением к чаю добавляется корень имбиря, натертый на мелкой терке. Он усиливает целебные свойства мяты, способствует ускорению обмена веществ, выводит из организма токсины и шлаки, нормализует работу органов пищеварения, чистит печень и предотвращает образование газов в кишечнике.

Почему стоит начать пить мятный чай: польза и вред перечной мяты для организма женщин и мужчин

Когда стоит начать пить чай, отвар или настой из мяты и чем может быть вредна лечебная трава? Давайте разберемся в полезных свойствах растения, узнаем, кому не рекомендуется пить подобный чай. Ведь свойства мяты все-таки лечебные, хоть и не такие ярко выраженные, как у таблеток, поэтому злоупотреблять ею не стоит. В некоторых обстоятельствах пить напитки из перечной мяты и вовсе нельзя.

Неоценимая польза мяты для организма

В состав растения входит множество микро- и макроэлементов, витаминов и прочих веществ. В частности:

• эфирное масло;
• ментол;
• аскорбиновая кислота;
• витамины группы В, РР, Е;
• калий, кальций, натрий, фосфор;
• железо, медь, цинк, марганец;
• пищевые волокна;
• насыщенные жирные кислоты.

Все это делает ее королевой среди лечебных трав. Положительно мята действует чуть ли не на все органы и системы организма. Если обобщить, то она обладает:

• успокаивающим (вечером) эффектом;
• бодрящим — утром;
• противовоспалительным;
• отхаркивающим;
• обезболивающим;
• дезинфицирующим;
• снимающим спазмы;
• легким слабительным, мочегонным и прочими эффектами.

Чай, отвар и настой из мяты ускоряет выздоровление при простудных заболеваниях, укрепляет нервы, снижает рвотный рефлекс, избавляет от бессонницы, зуда, судорог и спазмов. А также, тормозит старение, ведь в ее составе содержатся антиоксиданты.

Польза и вред мяты для мужчин

К сожалению, мужчины не могут по достоинству оценить действие мяты, ведь на них она, в большей степени, влияет отрицательно. Снижая уровень тестостерона, мята понижает потенцию и сексуальное влечение.

Пить напитки из лечебной травы все-таки можно, но только в периоды активного лечения от того либо иного недуга. Недельный курс не навредит. Но увлекаться ежедневно мятным чаем без необходимости не стоит.

Польза мяты для женщин

Перечную мяту в народе не зря называют «женской травой» , ведь для организма представительниц прекрасного пола она очень полезна. А именно:

• снижает негативные симптомы при климаксе;
• помогает бороться с токсикозом;
• снимает «женские» воспаления;
• облегчает состояние во время критических дней;
• кашица из листьев мяты устраняет застои молока у кормящей женщины.

Применяют траву и в косметических целях. Отвары и настои избавляют от перхоти, укрепляют волосы, сужают поры, избавляют от мелких морщин, устраняют жирный блеск с кожи.

Вред мяты для организма

Несмотря на широкий круг полезных свойств, обладает перечная мята и отрицательными качествами. Во-первых , важно не злоупотреблять напитком. Безопасная норма мятного чая — 1-2 чашки в день с обязательным перерывом на 2 недели после 30 дневного курса. Но лучше все же придерживаться графика — 2 недели с мятой / 2 недели без.

Во-вторых , пить какие-либо напитки из растения можно лишь с 5-летнего возраста. детям младше мятные чаи противопоказаны. В-третьих , мята вредна при наличии следующих проблем со здоровьем:

• гипотония — пониженное давление;
• лактация;
• сложная беременность;
• проблемы с продлением рода (понижает способность яйцеклетки к зачатию);
• варикоз;
• низкая кислотность желудка.

Главное правило таково — во всем важно знать меру и не стоит увлекаться самолечением. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом. прежде чем начинать курс лечения с мятой. Это касается ежедневного приема напитка продолжительный период времени. Конечно, несколько чашей мятного чая в неделю не навредят.

Топ-12 веских причин пить мятный чай каждый день

16.04.2019 | 15:14 | Joinfo.ua

Мятный чай содержит активные вещества, которые обладают успокаивающими, противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Он очень вкусный и нравится людям по всему миру. Кроме того, является частью народной медицины ряда народов. Joinfo.ua расскажет вам несколько причин пить этот чудесный напиток каждый день.

Позитивное влияние мятного чая на организм человека

Головная боль

Мятный чай помогает при симптомах головной боли и мигрени, которые вызваны стрессом или усталостью. Этот напиток оказывает расширяющее действие на кровеносные сосуды головного мозга, что помогает быстрее избавиться от неприятных ощущений.

Психическое напряжение

Согласно исследованию, эфирное масло мяты оказывает сильное успокаивающее действие на нервную систему, эмоции и психику. Мятный чай поможет избавиться от стресса. Не случайно мятное масло входит в состав многих успокаивающих лекарственных средств в народной медицине.

Насморк

Мятный напиток обладает еще и спазмолитическим действием. Это помогает облегчить кашель, устранить заложенность носа и стимулирует обструкцию верхних дыхательных путей.

Похудение

Ментол стимулирует пищеварение и обмен веществ, тем самым помогает выводить лишние вещества из организма. Ускоренный метаболизм является основным механизмом расщепления лишнего жира. Для быстрого похудения пейте 1 или 2 чашки мятного чая в день.

Так как мята оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему, она также помогает избавиться от бессонницы, трудностей с засыпанием и частым пробуждением по ночам. Чашка мятного чая перед сном способствует долголетию и ускорит процесс засыпания.

Боли в животе

Мятный чай обладает способностью подавлять боли в желудке, уменьшать изжогу и снимать спазмы. Ментол ускоряет работу желудка и стенок кишечника, чем значительно улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Иммунитет

Антиоксиданты, содержащиеся в мяте, помогают иммунной системе работать лучше. Поэтому важно выпивать хотя бы чашку мятного чая в день для поддержания хорошего иммунитета. Кроме того, при наличии вирусных заболеваний напиток облегчит респираторные проблемы.

Неприятный запах изо рта

Мята – идеальный ингредиент борьбы с неприятным запахом изо рта. Она не просто освежает, а и имеет антибактериальный эффект. Ментол подавляет рост бактерий в полости рта.

Высокая температура

Мятный чай – эффективный способ борьбы с высокой температурой при вирусных инфекциях.

Тошнота и рвота

Эфирное масло мяты обладает спазмолитическим действием, которое успокаивает гладкие мышцы пищеварительного тракта, снижая тошноту или рвотные позывы.

Менструальные боли и спазмы

Многочисленные исследования показали, что мятный чай также помогает при ПМС, спазмах и болях при менструации. Напиток снимает напряжение в мышцах тазового дна, что помогает быстро снять симптомы.

Холестерин

Плохой холестерин — враг сердечно-сосудистой системы. Он предрасполагает к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушениям обмена веществ, а также к эндокринным проблемам. Чтобы снизить уровень вредного холестерина, регулярно пейте чай с мятой. Это помогает снизить его уровень и улучшает липидный профиль.

Редакция ДжоИнфоМедиа желает вам крепкого здоровья и напоминает, что самолечение может навредить вашему здоровью.

Предлагаем вам также узнать о трех рецептах зеленого чая, которые подарят вам силу и здоровье. Для их приготовления не нужно много сил и ингредиентов, а вот пользы они принесу немало.