2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избежать опьянения wikiHow

10 советов, как не пьянеть от спиртных напитков

Новый год, свадьба, день рождения, корпоратив – повод выпить у русского человека всегда найдется. Как сохранить трезвость ума, чтобы на следующий день не было мучительно больно при восстановлении памяти и цепочки событий? Не надо пить много, а лучше всего не пить. Это понятно, но не всегда выполнимо. Поэтому мы предлагаем несколько рецептов, которые помогут в подобных случаях.

Почему человек пьянеет? Все объясняется воздействием этилового спирта на кровь и сосуды. Противостоят такому воздействию специальные ферменты, которые вырабатывает печень: алкогольдегидрогеназа превращает этанол в уксусный альдегид, а затем альдегиддегидрогеназа окисляет его до уксусной кислоты. При этом уксусный альдегид гораздо более токсичен, чем этиловый спирт, и именно он вызывает похмелье – тяжелое отравление организма.

У разных людей опьянение наступает с разной скоростью и похмелье проходит с разной степенью интенсивности, но общие закономерности все же есть. Например, мужчинам, чтобы опьянеть, требуется больше алкоголя, чем женщинам, а люди с меньшей массой тела пьянеют быстрее, чем крупные. Это не относится к полным людям с обильной жировой прослойкой: они как раз напиваются быстро.

Итак, если бурного застолья не избежать, есть несколько нехитрых приемов, которые помогут вам остаться на ногах и контролировать себя.

Совет 1. Не пейте на голодный желудок

Даже если вы крайне голодны и хотите наверстать упущенное непосредственно на празднике, съешьте что-нибудь перед выходом. Никогда не начинайте пить на голодный желудок: опьянение настигнет внезапно, намного быстрее, чем вы ожидаете. «Развезло с одной рюмки» – именно это бывает, если голодный человек выпьет спиртное. Вопреки распространенному мужскому мнению («А как же 100 г перед ужином?»), алкоголь не улучшает пищеварение, а лишь усиливает выработку желудочного сока. Так что в итоге можно съесть гораздо больше, чем хочется. Если же не закусывать, то в организме начнется ускоренная выработка инсулина, а уровень сахара в крови резко упадет. Это чревато очень плохим самочувствием.

Перед застольем, если желудок позволяет, съешьте бутерброд с маслом, небольшое количество жирной пищи, а если сможете – выпейте сырое яйцо.

Совет 2. Примите адсорбенты

Удивительно, но эти доступные и вполне безопасные лекарства, продающиеся в любой аптеке, до сих пор не так широко применяются при застольях. Между тем от тяжелого похмелья они вас точно спасут и ослабят воздействие алкоголя. Наиболее дешевый и известный адсорбент – активированный уголь (доза – 1 таблетка на 10 кг веса человека). Более современными считаются препараты на основе лигнина – «Лигносорб», «Лиферан», «Полифепан». Выпить адсорбенты надо заранее, за пару часов до начала праздника, а на следующее утро стоит повторить процедуру.

Совет 3. Ферменты приходят на помощь

Они помогут организму справиться не только с алкоголем, но и с изрядным количеством пищи. Ведь на столе так много вкусного! Для облегчения переваривания примите за час до застолья «Креон» («Мезим форте», «Абомин», «Панкреатин», «Вобэнзим»).

Совет 4. Запаситесь витаминами группы В

При расщеплении алкоголя расходуется очень много витаминов этой группы, а витамин В6 к тому же стимулирует активность печени, расщепляющей этиловый спирт. Если вы не хотите наутро чувствовать себя обессиленным и неспособным сосредоточиться, примите за несколько часов до возлияний комплекс витаминов, содержащих В6, например, «Пициан», «Мильгамму», «B-комплекс», «Нейрогамму», «Нейромультивит».

Совет 5. Ешьте горячую пищу, а также овощи и фрукты, содержащие витамин С

На праздниках обычно подают горячее. Ни в коем случае не пренебрегайте этим. Мясные блюда понизят скорость всасывания алкоголя, а лимон или апельсин дадут организму запас витамина С. Салаты с зеленью в этом отношении тоже весьма полезны. Не забудьте восполнить потерю витамина С утром после застолья – например, приняв аскорбиновую кислоту.

Совет 6. Не пейте газированные напитки, даже безалкогольные

«Уж сколько раз твердили миру…», но каждый однажды наступает на эти грабли. Всем знакомо мгновенное ощущение эйфории и веселья от шампанского, а также собственное изумление наутро – как можно было опьянеть от этого легкого напитка? Все дело в том, что «шипучесть» усиливает всасываемость алкоголя. Никогда не запивайте алкоголь газировкой, даже минеральной водой, иначе рискуете весьма удивиться последствиям. А вот лимонный, яблочный или виноградный сок вполне подойдут для сопровождения трапезы.

Совет 7. Не смешивайте алкогольные напитки

По этому поводу можно услышать разные утверждения, например, что можно повышать градус, но нельзя его понижать. На самом деле люди по-разному воспринимают сочетания алкогольных напитков, но в случае продолжительного застолья не нужно ничего смешивать. Пейте тот напиток, с которого начали, за исключением шампанского – иначе праздник для вас быстро закончится.

Совет 8. Пропускайте тосты!

Или лишь пригубите напиток. Любимое выражение всех ведущих праздников – «Между первой и второй перерывчик небольшой», а также между второй и третьей, третьей и четвертой… Даже самый подготовленный организм даст сбой, если в него резко поступает большое количество алкоголя. Пить нужно размеренно, иначе вы не успеете почувствовать момент, когда стоит прекратить возлияния.

Совет 9. Не курите

И не дышите сигаретным дымом. На практике именно после принятия изрядного количества спиртного даже некурящие люди решают побаловаться сигареткой, а затем еще и еще одной. Никотин сужает сосуды, поэтому похмелье после того, как вы весь вечер пили и курили, будет куда жестче, чем если бы вы только пили.

Совет 10. Двигайтесь!

Чтобы контролировать свое состояние, необходимо двигаться. Чаще танцуйте, принимайте участие в конкурсах, переходите из одной части помещения в другую. Однако будьте осторожнее с целительной силой свежего воздуха: резкие перепады температуры могут усугубить состояние. Поэтому не стоит в одиночку отправляться из душного помещения на мороз с целью поскорее протрезветь.

Надеемся, благодаря этим советам ваш праздник не оставит после себя мучительной боли – и в прямом, и в переносном смыслах.

Употребление спиртных напитков в России и мире

Видео с YouTube по теме статьи:

Правила приема алкоголя: прочь алкогольное опъянение

Где бы вы ни употребляли алкогольные напитки: на корпоративе, деловой встрече, свадьбе или любом другом мероприятии, помните о самоконтроле и чувстве меры. Ведь главное — это трезвость ума, которая поможет не перегнуть палку во время употребления спиртного. Если вы пьёте не так часто и ваш организм не подготовлен к такой нагрузке, вы быстро опьянеете и потеряете самообладание. Каждое употребление алкоголя требует предварительной подготовки. Изучив этот материал, вы почерпнёте для себя знания о том, как не охмелеть раньше других и как противостоять алкогольному опьянению. В нашей статье приведены самые действенные методы отрезвления и способы, чтобы избавиться от похмелья.

Для начала необходимо разобрать с чего начинается процесс опьянения и что служит провокатором процесса. Это начинается, когда определенное количество сивушных веществ из спиртосодержащего напитка, оседает в человеческих системах органов. Эти соединения вызывают нарушения мозговой деятельности. Реакции, наступающие вследствие процесса, несут единичный характер: у одних происходит нарушение функционирования системы равновесия и ориентирования в пространстве, из-за этого опьяневший даже может терять сознание на несколько миллисекунд, а иногда даже речевой навык. У других любителей выпить, полностью отключаются функции, отвечающие за контроль поведения. Бывают случаи кратковременной потери памяти.

Картина, когда на следующий день после принятия внушительного количества алкоголя, выпивающий не может вспомнить о вчерашнем, встречается намного реже, чем некоторые считают. Половина страдающих амнезией, после приема спиртного на самом деле симулируют её. Объясняется это стыдом за неадекватное поведение, которое человек хочет забыть, что уж говорить о неловкости перед друзьями.

Способы избежать похмелья

Средства от опьянения до приёма алкоголя

Вы сможете пьянеть меньше, если будете осведомлены о правильном употреблении напитков, содержащих спирт. Чтобы предотвратить интоксикацию и усвоение сивушных веществ ознакомьтесь как правильно пить алкоголь:

  • Перед приемом алкогольных напитков, а лучше с утра, употребите спиртное в эквиваленте 100 г. Тогда внутри организма начнётся ускоренная выработка алкогольдегидрогеназы — ферментного соединения, отвечающего за перерабатывание спирта.
  • За 60-120 минут до начала торжества, поешьте немного жирной пищи. Подойдёт обычный бутерброд. Заменить его можно 10-20 мл оливкового масла, которое также выступает эффективным средством в борьбе с быстрой потерей самоконтроля.
  • Препараты медицинского назначения. Принимать их необходимо за 2–3 часа до приёма спиртных напитков. Поможет 4–5 таблеток активированного угля. Перед застольем необходимо принять 1–2 таблетки. Это средство используют чтобы организм боролся с вредными токсическими веществами. Не забудьте измельчить таблетки в порошок. Уголь оказывает абсорбирующее действие на алкоголь и сивушные соединения, вследствие чего, алкогольное опьянение имеет меньшую силу. Активированный уголь также хорошо помогает от похмелья.
  • Кроме активированного угля, примерно за час до начала торжества, можно принять мезим или фестал, в количестве одной таблетки. Медикаментозные препараты, на основе ферментов поджелудочной железы облегчают работу желудка и уменьшают нагрузку на печень, которую организм получает вследствие приёма алкоголя. Их используют чтобы облегчить симптомы похмелья.
  • Если вы не хотите стремительно опьянеть придерживайтесь следующего правила: не пейте натощак, иначе никакой и предложенных способов вам уже не поможет.
Читать еще:  Вкусный наполеон на сковороде

Средства от опьянения во время приёма спиртного

Во время приёма алкоголя пагубное воздействие спирта на организм также можно ослабить. Можете принять один или несколько представленных ниже методов. Изучите методики и запомните как правильно пить алкоголь.

  • Старайтесь принимать алкогольные напитки высокого качества — это брендовый алкоголь. Чем дороже напиток на спиртовой основе, тем меньше вредоносных соединений в нём состоит. Самогон плохого качества наносит человеку сильный вред, и опьянеть в этом случае можно быстрее чем обычно. При употреблении высококачественных, дорогих алкогольных напитков, такого не случается. Состояние похмелья, после приема элитного алкоголя не наступает, а человек чувствует себя сравнительно неплохо.
  • Не сочетайте разные виды алкогольных жидкостей, чтобы не опьянеть сразу после приема. Это главное правило! Реакции, возникающие при таком соединении, обладают индивидуальным характером и предсказать наперед что будет с человеком, невозможно. Но существует одно отличие: от коктейля из шампанского и любого типа алкоголя пьянеют практически все.

Если же вы всё-таки смешали спиртное, после этого, градусную отметку можно только наращивать, а не наоборот, чтобы не усугубить ситуацию.

  • Принимая алкоголь, закусывайте только горячими закусками.
  • Старайтесь не удерживать алкоголь во рту долго. Если пьёте, то сразу проглатывайте спиртное. Впитывание алкоголя происходит через слизистые не только желудка, но ротовой полости. Рюмку рекомендовано опустошать одним быстрым глотком, а коктейли лучше пить через трубочку.
  • Запомните, что алкоголь необходимо запивать только негазированными напитками. Углекислый газ только способствует стремительному опьянению, а, следовательно и состоянию похмелья.
  • Если вы решили принять алкоголь двигайтесь как можно активнее. Дышите свежим воздухом как можно чаще.

Чего не стоит делать чтобы не опьянеть?

Помните, что резкая смена температурного режима грозит быстрым опьянением и наступлением похмелья.

  • Многие любят пить и курить одновременно, но если вы хотите научится держать себя в руках, во время приёма алкоголя напрочь откажитесь от курения, особенно если вы курите нерегулярно. Все одна выкуренная сигарета в сочетании с алкоголем может свалить самого здорового мужчину наповал, а наступление похмелья будет неминуче, причём оно будет сопровождаться тяжёлыми симптомами.
  • Научитесь хитрить. Выпивать все содержимое налитого вам бокала, если вы этого не желаете, необязательно. Подмените напиток незаметно, водой или соком. Можно разбавить алкоголь тем же соком или водой в бокале. Так, доза сивушных веществ будет мене концентрированной.
  • Последний способ является самым радикальным и принимается только в крайнем случае. Но о его эффективности не поспоришь. Ощущая, что быстро пьянеете, можете вызвать у себя рвоту. Повторяя процедуру каждый час, вам удастся устоять на ногах до окончания празднования.

Если вам неприятно ощущение опьянения или похмелья не пейте, но если отказать невозможно попробуйте один из действенных методов от быстрого опьянения и потери контроля. Старайтесь держать себя в руках и употребляйте как можно меньше алкоголя. Берегите своё здоровье!

13 советов, которые помогут вам дольше не пьянеть

Используйте психологические и биологические хитрости, чтобы остаться на ногах, когда все остальные отключатся.

Что делать до приёма алкоголя

1. Размяться

Доказано, что регулярные физические упражнения помогают бороться с негативными последствиями приёма алкоголя The effect of exercise, alcohol or both combined on health and physical performance . Но если с ежедневной физической активностью что-то не задалось, стоит уделить час упражнениям хотя бы в утро перед намечающимся застольем.

2. «Разогреть» печень

Начинать готовиться к обильным возлияниям стоит примерно за час до них. Выпейте рюмку водки или стакан пива. Это заставит печень вырабатывать ферменты, расщепляющие алкоголь Alcohol Dehydrogenase . Когда придёт время настоящего веселья, она будет уже вооружена и готова к бою. Алкоголь в крови будет быстро переработан, и опьянение надолго не задержится.

3. Хорошо подкрепиться

Упор стоит сделать на жирную пищу — сало, хлеб с маслом, орехи — или на овсянку. Эти продукты обволакивают стенки желудка и мешают всасыванию алкоголя.

Правда, плёнка эта недолговечна. Поэтому у этой хитрости есть и оборотная сторона: как только защитный слой в желудке исчезнет, выпитое ранее ударит в голову моментально и неожиданно.

4. Съесть ложку сухих дрожжей

Для удобства их можно добавить в йогурт или творог. Благодаря специальному ферменту Alcohol Dehydrogenase дрожжи будут работать в паре с печенью и помогут как можно быстрее расщепить алкоголь, причём ещё до его попадания в кровеносные сосуды.

Но не стоит сильно полагаться на эту хитрость. Если к дрожжам добавить сахар, они займутся производством алкоголя, а не его расщеплением. Так что не налегайте на сладкое.

5. Выпить несколько таблеток активированного угля

Он впитает часть спирта и вредных веществ, содержащихся в алкоголе.

Что делать во время застолья

1. Не забывать об активированном угле и жирной пище

Если заранее подготовиться не удалось, активированный уголь и жирная еда всё равно сработают. Спиртное нужно обильно закусывать, при этом не переедая, чтобы не увеличивать нагрузку на желудок и печень.

2. Не смешивать напитки и не понижать градус

Лучше всего выбрать один знакомый напиток, который вы будете пить в течение всего вечера. Экзотические сочетания горячительных жидкостей, может, и будоражат фантазию, но при этом обладают непредсказуемыми эффектами.

Выбирайте тот тип спиртного, который вы уже пробовали и хорошо переносите. Если всё же хочется продегустировать что-то ещё, оно должно быть крепче, чем предыдущий напиток.

3. Не пить газированных жидкостей

Пузырьки ускоряют доставку алкоголя в мозг Alcohol concentration and carbonation of drinks: the effect on blood alcohol levels . Поэтому стоит избегать пива, шампанского и сладкой газировки и тем более не смешивать их с более крепкими собратьями.

4. Разбавлять алкоголь

Этот способ известен ещё со времён древних греков, которые обожали вино, но не уважали тех, кто быстро пьянел. Разбавленный водой или соком лонг-дринк можно потягивать чуть ли не весь вечер и при этом оставаться в трезвом уме.

5. Запивать спиртное водой

На вечеринках алкоголь зачастую пьют просто для утоления внезапно нагрянувшей жажды. Чтобы этого не происходило, пейте воду перед тем, как опрокинуть очередную рюмку, и после этого. Ведь вода утоляет жажду лучше соков и сладких напитков.

6. Растягивать удовольствие

Пейте по одной порции алкоголя в час. Не важно, что это: рюмка водки или бокал вина. Чтобы опьянение не нагрянуло внезапно, приём горячительных напитков стоит растянуть во времени.

7. Больше двигаться

Физическая активность поможет быстрее справиться с опьянением. Кроме того, она позволит трезво оценить своё состояние: если ноги заплетаются, значит, пора сделать паузу между тостами.

Можно потанцевать или выйти прогуляться на свежем воздухе — всё это только поспособствует прояснению в голове. Однако важно не переусердствовать, ведь алкоголь увеличивает нагрузку на сердце.

8. Научиться говорить «нет»

Самый простой и одновременно самый сложный способ — отказаться от лишней порции спиртного, даже если вас упрашивают непременно выпить ещё по одной. Можно заранее придумать ответ на сакральный вопрос «Ты меня не уважаешь?», а можно просто весь вечер не расставаться с бокалом или стаканом. И не важно, что в нём будет: сок или безобидная газировка. Им с удовольствием можно будет чокаться при каждом удобном случае и избегать с помощью него предложений выпить что-то покрепче.

15 проверенных народных способов пить и не пьянеть

  • 15 проверенных народных способов пить и не пьянеть
  • Как пить и не пьянеть
  • Как пить водку правильно
  • Как не опьянеть на вечеринке

Что делать перед началом алкогольного застолья, чтобы пить и не пьянеть:

  1. За пару дней до запланированной пьянки стоит начать употреблять продукты, богатые йодом: морскую капусту, морепродукты, рыбу жирных сортов, крупы, сыры. Благодаря такому меню в организме выработаются ферменты, способные перерабатывать спирт.
  2. За сутки до распития спиртного нужно принять 2 таблетки аспирина, чтобы активизировать работу микросомальных ферментов, расщепляющих алкоголь.
  3. За 2 часа до начала алкогольного марафона следует выпить 100 грамм водки. Эта хитрость активизирует работу печени по выводу токсинов, поэтому опьянение наступит не сразу, а часа через 2-3.
  4. До намеченного события остался час? Примите таблетки Антипохмелина или Янтарной кислоты по инструкции, приведенной во вкладыше к упаковке. Эти препараты не только помогут пить и не пьянеть, но и избавят от похмелья.
  5. За 30-40 минут до пьянки съешьте 2-3 чайные ложки растительного масла (сливочное эффекта не даст). Оно будет обволакивать стенки желудка, препятствуя проникновенью алкоголя в кровь. У некоторых после этого способа опьянение наступит намного позже, у других «счастливчиков» не будет похмелья на утро.
Читать еще:  Имбирь с лимоном и медом

Совет: Обязательно плотно пообедайте или поужинайте перед предстоящим застольем. Можно съесть кусок мяса, тарелку супа или каши, бутерброд со шпротами/копченой колбасой. Жирная пища поможет блокировать действие спиртного, особенно водки.

Советы, как дольше оставаться трезвым во время застолья:

  1. Перед началом мероприятия выпейте сырое яйцо. При соединении со спиртными напитками оно образует в желудке коллоидную смесь, препятствующую быстрому опьянению.
  2. Покупайте и пейте только качественный лицензионный алкоголь. Чем меньше в водке или вине сивушных масел, примесей, тем лучше, поэтому внимательно изучайте состав. Если на выбор предлагают виски водку, коньяк — пейте водку. Остаться трезвым после домашнего самогона практически невозможно.
  3. Не курите при употреблении алкоголя (даже одна сигарета хорошо «ударяет» в голову), больше двигайтесь, разговаривайте, выходите проветриваться на свежий воздух.
  4. Запивайте крепкое спиртное напитками содержащими витамин С. Это апельсиновый, виноградный и яблочный сок, отвар шиповника, кумыс.
  5. Закусывайте каждую выпитую стопку продуктами, содержащими пектин. Это вещество способно обезвреживать токсины от спиртного. Рекомендованы к употреблению холодец, заливные блюда из рыбы и птицы, мармелад, цукаты.

Совет: Не смешивайте градусы и виды напитков, никогда не запивайте водку газировкой, пивом, шампанским.

Советы, как быстро отрезветь после застолья при помощи народных способов:

  1. Самый эффективный метод — вызов рвоты двумя пальцами в рот и последующее употребление воды без газа, крепкого кофе, зеленого чая. Вызывать рвоту во время пьянки можно каждый час, однако злоупотреблять не стоит.
  2. Постарайтесь после праздника сходить в туалет «по-большому». Эта процедура позволит вывести из организма продукты распада алкоголя.
  3. Пейте больше жидкостей с лимонным, томатным соком, отваром шиповника, чтобы усилить вывод алкоголя. Можно использовать для снятия похмельных синдромов огуречный рассол, кумыс, крепкий чай.
  4. Примите ледяной или контрастный душ, залезьте на 5 минут в ванну с холодной водой. Затем тщательно все тело разотрите полотенцем.
  5. Устройте получасовую пробежку или тренировку, затем в душ. После физических упражнений съешьте тарелку борща, овсянки или яичницы, выпейте пару чашек кофе без сахара.

Как контролировать опьянение

Выпить немного спиртного на праздники или по «хорошему поводу» — мало кто видит в этом что-то зазорное. Однако далеко не каждому человеку хочется опьянеть настолько, чтобы утратить над собой всяческий контроль. Как избежать этого «постыдного состояния» и возможно ли это вообще?

За тысячи лет употребления человечеством спиртного были выработаны определённые правила, которые, при надлежащем их исполнении, помогают не просто остановить наступление опьянения, но и успешно побороться с опьянением уже наступившим. В рамках данной статьи приведены самые действенные рекомендации, позволяющие эффективно контролировать опьянение и оберегающие человека от «подзаборного состояния».

Совет №1 – закусывать!

Без сомнения, первым в списке таких рекомендаций окажется древнейшее правило любого застолья – ЗАКУСЫВАТЬ.

Существует огромнейшее количество советов и рекомендация касательно того, что нужно есть перед выпивкой, чем лучше закусывать, в какой последовательности и как всё это лучше сочетать. Для полного перечисления таких советов потребовался бы многотомный трактат, однако практической пользы подобный труд принёс бы очень мало по простой причине – все люди разные, и то, что помогает одному человеку, вовсе не обязательно будет столь же эффективно в отношении другого. Именно поэтому подбор блюд для закуски нужно подбирать с учётом своих индивидуальных особенностей. Но в целом можно сказать, что для большинства людей наиболее подходящей закуской являются жирные продукты животного происхождения – мясо, сало, колбасы и т.д.

Закусывать – это самый эффективный способ избежать опьянения. Если подбор продуктов для закуски выполнен правильно, с учётом своих индивидуальных особенностей, то состояние опьянения наступает не только гораздо медленнее, но и от значительно большего количества спиртного, чем обычно.

Совет №2 – пить правильно

Так же, чтобы предупредить развитие состояние опьянения, нужно учитывать некоторые правила употребления спиртного:

  1. Общеизвестный совет: не смешивать вместе разные типы алкогольных напитков – вино с водкой, водку с пивом, пиво со слабоалкогольными напитками и так далее. Для некоторых людей неприемлемым является употребление вместе с алкоголем других жидкостей (чай, компот и т.п.), поскольку это приводит к ускорению развития опьянения.
  2. Газированные напитки, употребляемые вместе со спиртными напитками, тоже сильно ускоряют развитие опьянения.
  3. Ещё один общеизвестный факт – не стоит пить спиртное на пустой желудок, это прямой путь к молниеносному опьянению.
  4. Большое значение имеет так же температура окружающей среды. Так, например, жарким летним днём, особенно под палящими лучами солнца, от 100 грамм водки человек пьянеет сильнее и быстрее, чем морозным зимним днём от 300 грамм той же самой водки.
  5. Опьянение наступает быстрее, если в помещение, где происходит застолье, перекрыт доступ свежего воздуха, а так же если пьющий начинает курить.

Ещё одно важное правило – помнить о непостоянстве индивидуальной нормы. Каждый человек, имеющий некоторый опыт по распитию спиртных напитков, уже знает свою индивидуальную норму, после превышения которой у него гарантировано наступает опьянение. Норма эта у разных людей разная – кому-то хватает 50 грамм, чтобы захмелеть, а кого-то не прошибают даже пол-литра. Но малоизвестно другое – это норма может существенно варьироваться изо дня в день, в зависимости от самочувствия, физиологического состояния организма и ещё целого ряда других внешних и внутренних факторов. На практике это знакомо каждому, кто имеет опыт распития спиртного: иногда свободно и без развития опьянения можно легко выпить свою индивидуальную норму, а вот в другой, менее удачный день, эта норма понижается, и тогда свободно выпить свои, условно говоря, привычные 50 грамм, уже без последствий не получается.

Никаких внешних признаков снижения дневной нормы нет, а потому ориентироваться следует только на свои собственные ощущения. Это называется «хорошо пошло» — то есть, пьющий чувствует, что выпитое не доставляет дискомфорта и в целом нормально принимается организмом. А вот если ощущения говорят, что выпитое «пошло плохо», то лучше не насиловать собственный организм до «нормы», а остановится, поскольку сегодня организм явно не в тонусе.

Совет №3 – ментальное противодействие!

Если два первых совета учат культуре пития спиртного, то третий совет будет учить, как можно эффективно противодействовать развитию опьянения посредством собственного ума. На самом деле это не сложно. Единственное, что потребуется – это переступить через собственное тщеславие.

По сложившемуся веками стереотипу напиваться допьяна считается делом зазорным и постыдным. Именно в силу этого предубеждения иногда можно наблюдать такую любопытную сцену, когда в стельку пьяный человек заплетающимся языком доказывает окружающим, что он не пьяный. В этом и кроется главная опасность – вместо того, чтобы встретить опасность (в данном случае опьянение) во всеоружии, люди приучены просто не замечать её, игнорируя своё состояние или просто отрицая его.

Для раскрытия всей нелепости ситуации приведём условную аналогию. Представим человека, у которого на ботинке развязался шнурок, а потому есть риск упасть и расшибить себе лоб. Логично предположить, что такому человеку, если у него нет возможности завязать шнурок немедленно, было бы разумно как минимум снизить скорость своей ходьбы, чтобы не рисковать собственным лбом. Но вместо этого данный условный человек говорит всем, что никакой шнурок у него не развязан, а чтобы доказать это он даже переходит с ходьбы на бег.

Примерно так ведут себя и многие выпившие люди. Они категорически отрицают то, что алкоголь хоть как-то повлиял на их способность координировать свои движения или ясно мыслить, что и становится главной проблемой контроля над опьянением – ведь зачем контролировать то, чего как бы нет?

Читать еще:  Видео рецепт Крем из сгущенного молока и сливочного масла

Признаться самому себе в том, что «я пьян(а)» считается унизительным. Разумеется, речь сейчас не идёт о тех, кто умудрился выпить столько, что немногим отличается от трупа – хотя даже в таком состоянии выпивший может доказывать, что он не пьян. Нет, разговор касается тех людей, кто выпил немного и вроде как даже и не опьянел. В таких случаях человек отказывается признать факт воздействия на себя алкоголя, поскольку таким признанием можно заполучить статус «слабака», пусть даже в собственных глазах. А между тем алкогольное опьянение неотвратимо наступает, что давно и неопровержимо доказано медициной. Скорость реакции у выпившего человека понижается, точность и скоординированность движений ухудшается, критичность мышления снижается, логические выводы делают с трудом – обо всём этом и многом другом можно прочесть в любой антиалкогольной брошюре. Правда, у самого выпившего возникают субъективные ощущения, которые прямо противоположны вышеперечисленным. Всё это не ново и хорошо известно, но…

Вот в этом «Но» и кроется корень проблемы. Все знают о специфическом воздействии алкоголя на головной мозг. Знают – в смысле держат эту информацию где-то в потаённых уголках своего сознания. Знают, но каждый (или почти каждый) считает, что конкретно к нему это никак не относится. Единицы найдут в себе мужество признать, что даже небольшая доза выпитого алкоголя как-то влияет на их мозг, действия, движения и так далее.

И поэтому главное, что нужно сделать, чтобы воспрепятствовать наступлению опьянения – это признаться самому себе «Я выпил, и алкоголь уже оказывает на меня своё действие». Причём делать это нужно независимо от количества выпитого алкоголя. А сделав это признание, следующим шагом нужно ужесточить контроль за всеми своими действиями. Потребуется отмечать все изменения, которые начинают происходить после принятой дозы алкоголя, а потом, выявив определённые изменения в своём настроении или восприятии, начать противодействовать им.

Например, у человек после выпитого «развязывается язык». В такой ситуации нужно тщательно продумывать то, что вдруг захотелось сказать, не поддаваясь импульсивному желанию сказать что-то «сгоряча». Нужно постоянно задаваться вопросом: «А сказал(а) бы я это, не действуй на меня выпивка?».

Другой пример – после выпитого человек становится агрессивным. Тактика ментального противодействия в данном случае будет другой: всякий раз, когда хочется вспылить, нужно задаться вопросом «А обиделся (обиделась) бы я, если бы не алкоголь?».

Такая тактика ментального противодействия может уберечь от уймы проблем, обусловленных не только «развязавшимся языком» или пьяной агрессией, но и другими неприятностями, в которые может встрять человек, пребывающий под действием алкоголя. Но главное достоинство такой тактики поведения – она удерживает человека от того, чтобы полностью отдастся во власть «зелёного змия» и позволить инерции опьянения унести его в «неведомые дали».

Уменьшая психические проявления опьянения можно существенно уменьшить степень самого опьянения, что и является первоочередной задачей.

В случае же, если само опьянение не вызывает у человека никаких тревожных психических отклонений в поведении или настроении, но оно доставляет проблемы на физическом уровне, описанная тактика ментального противодействия тоже вполне применима. Делается это по следующему принципу. Например, после выпитого человека начинает беспокоить ощущение раскачивания, словно его катают на качелях. Чтобы прекратить это, для начала нужно чётко зафиксировать направление раскачивания – из стороны в сторону, или вперёд-назад, или вообще по кругу. А потом, когда направление раскачивания уяснено, нужно начать представлять раскачивание в противоположном направлении. Так, если человека «качает» назад-вперёд, то представление раскачивания из стороны в сторону уравновесит это ощущение и «погасит» его.

Аналогичным образом нужно бороться и с другими физическими проявлениями действия алкоголя – чётко осознать особенности самого нежелательного проявления, а потом вообразить его противоположность. Разумеется, что желаемый эффект наступит лишь при условии глубокого сосредоточения внимания на представляемом ощущении. Нужно вызвать реальное, «живое» ощущение, словно оно происходит взаправду. Если приложить старание, то это вовсе не сложно.

Совет №4 – временное отрезвление

Если опьянение уже наступило и человека, как принято говорить, «развезло», то вернуться в нормальное состояние прежде, чем организм переработает весь выпитый алкоголь, будет очень непросто. Что же делать в случаях, когда протрезветь, пусть даже на короткое время, требуется срочно?

Самый первый из способов экстренного протрезвления – это рвота. Её несложно вызвать путём искусственной стимуляции корня языка, но далеко не всем такой метод по нраву. Да и не во всякой компании будет красиво вырвать, пусть даже где-то в ванной. Но на заметку этот метод взять можно.

Второй способ быстро протрезветь – холодное обливание. Чаще всего холодную воду льют на голову, но вообще чем большую площадь тела захватит обливание, и чем холоднее будет вода, тем больше хмеля удастся «вышибить» из головы. С другой стороны, этот способ несёт риск подхватить простуду.

В случае, если человек сильно опьянел, привести его в чувство может сильная боль. Так, некоторых захмелевших, дабы временно привести их в сознание, хлещут по щекам. Это помогает, но далеко не всегда. Тут, скорее, всё зависит от количества выпитого, поскольку иной раз человек может принять на грудь столько, что хоть режь его ножом – он не очнётся. А про самостоятельное применение такого способа даже говорить не следует – хлестать себя по щекам, будучи сильно пьяным, может быть занятием не безопасным.

Есть ещё один очень эффективный метод, не требующий физического воздействия внешних факторов на тело выпившего, и практически не известный широким массам.

Для применения этого метода нужно встать прямо и прочно зафиксировать своё положение, чтобы не упасть – ухватится руками за что-то неподвижное, или упереться руками в противоположные стены. После фиксации своего положения нужно закрыть глаза и ждать. Уже спустя несколько секунд тело охватит чувство стремительного падения. Это чувство будет быстро усиливаться, и через 10-20 секунд достигнет своего апогей, когда тело и его положение в пространстве вообще перестанут ощущаться человеком. Здесь важно не ослаблять фиксации своего тела, чтобы не поддаться инерции и не грохнуться на пол. Пройдя свою «вершину», чувство падения быстро исчезнет, в тело вернутся нормальные ощущения, а голова значительно прояснится. Этот метод не даёт длительного отрезвления, его эффект длится около пяти минут, а потому сразу после его выполнения лучше незамедлительно приступить к выполнению того, ради чего потребовалась трезвость.

Преимущество последнего метода заключается в том, что он может выполняться всегда и везде – если только кому-то не придёт на ум мысль выпивать в одиночку посреди голой степи. К тому же, способ этот не столь неприятен, как перечисленные выше рвота, холодные обливания или оплеухи.

Совет №5 – полное отрезвление

Чтобы ускорить процесс полного отрезвления потребуются другие, более естественные методы, среди которых первым в списке окажется сон. 2-3 часа сна помогают практически полностью убрать из головы хмель, хотя нормальная ясность мышления при этом всё равно не гарантируется.

Ещё один способ полностью протрезветь – это интенсивная физическая деятельность (бег, отжимания и т.п.), выполняемая до пота и сильной усталости. Эффект этого способа можно усилить, если сочетать интенсивную физическую деятельность с холодными водными процедурами.

Иногда для быстрого и полного протрезвления советуют принимать различные химические вещества или медпрепараты, но этот способ сопряжён с огромным риском для здоровья и даже жизни, а потому к использованию рекомендован быть не может.

Для полноты освещения затронутого вопроса нужно упомянуть о последнем и, пожалуй, наиболее сильном способе протрезвления. Этим способом является стресс. Хорошо известно, что известие, например, о смерти близких, или сильный испуг мгновенно и полностью проясняют голову от хмельного состояния. Но, разумеется, шутить с использованием такого метода нельзя. Его применение должно быть обусловлено только волей судьбы – и ничем другим!

Заключение

В заключение хочется сказать, что все вышеописанные способы можно применять и наоборот, если опьянение хочется не уменьшить, а напротив, усилить: пить, но не закусывать; болтать столько, сколько хочется, и о чём хочется; усиливать воображением все проявления опьянения и т.д. Ценность этой, последней рекомендации, можно понять тогда, когда просто хочется напиться допьяна, но нужного количества выпивки для этого нет. В такой ситуации достаточно применить методы контроля над опьянением в обратную сторону – и человек окажется под столом от половины своей привычной нормы!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector