1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чего нельзя делать при детоксикации

Детоксикация: что это, как избавиться от шлаков, методы детоксикации, в чем польза и вред

Тема детоксикации, с одной стороны, модная, с другой, — достаточно деликатная, а с третьей, — весьма спекулятивная.

Детоксикация — направление в медицине интересное, но полемичное! Это связано со многими причинами, например, с активным использованием данного термина в парамедицинских кругах, многообразием методов детоксикации и отсутствием доказательной базы у большинства из них. Часть пациентов проявляет активное желание «почиститься» по принципу «согрешил — покаялся», покупая, таким образом, своеобразную индульгенцию у медиков на отпущение грехов перед своим организмом. Ну а спрос, как известно, рождает предложение.

Сразу оговорим — наша сегодняшняя беседа посвящена именно этому виду детокса! Мы не будем касаться тяжелых отравлений, требующих нахождения в реанимации.

Какие варианты детоксикации существуют?

Начиная с очистительных чаев и питания свежевыжатыми соками, с плавным переходом к гидроколонотерапии, завершая процедурами плазмафереза и гемосорбции.

Цель одна — освобождение организма от токсичных соединений и шлаков. Но есть ли эти соединения и шлаки, которые мы так активно собираемся выводить? Заявлено, что их существование не доказано. Значит, мы удаляем то, чего нет? «Развод», как говорят пациенты.

Часть пациентов проявляет активное желание «почиститься» по принципу «согрешил — покаялся», покупая, таким образом, своеобразную индульгенцию у медиков на отпущение грехов перед своим организмом.

Попробуем разобраться: есть «шлаки» или нет?

Сначала — немного истории. Организм нынешнего человека как биологического вида сформировался около 4 миллионов лет назад. До этого все ближайшие родственники наших прямых предков умирали в жестокой эволюционной борьбе, чтобы самые лучшие гены от самых жизнеспособных женщин и мужчин передались нам. Появился уникальный коктейль из генов, позволивший выжить нашему виду. И он принципиально не изменился, как и биохимия клетки. Но изменилась среда обитания.

За последние 150 лет мы стали совершенно по-другому питаться. Появились консерванты, эмульгаторы, усилители вкуса, которых и близко не было в те далекие времена. В настоящее время в промышленном производстве используется более 80 000 химических соединений. Большинство из них созданы за последние 50 лет. Сколько из них используется в пищевой промышленности, в сельском хозяйстве — трудно сказать.

Биологический смысл детоксикации заключается в переводе печенью жирорастворимых токсинов, находящихся в крови, в водорастворимые, которые покидают организм через почки.

Однако наша печень не приспособлена к выведению такого количества чужеродных для нее веществ, а гены не успели попасть под прессинг естественного отбора и мутировать настолько благоприятным образом, чтобы обеспечить достаточное устранение из организма нетипичных для него соединений. Не забудем про токсические нагрузки, поджидающие нас в быту, — фталаты (содержатся в пластике и окружают нас повсюду), тяжелые металлы, которые крайне плохо выводятся из организма и буквально «застревают» в жировой ткани, продукты разрушения медикаментов, алкоголя, бытовой химии, не говоря о промышленных выбросах заводов.

Есть еще экзо- и эндотоксины паразитов, бактерий, грибов, населяющих наш организм, пусть даже сапрофитных, но тоже дающих токсическую нагрузку. Однако даже без токсического воздействия на организм мы нуждаемся в удалении из него конечных продуктов метаболизма: мочевины, мочевой кислоты, билирубина, продуктов разрушения всех стероидных гормонов.

По данным US EPA National Adipose Tissue Survey, более 20 ксенобиотиков было обнаружено у 75% исследуемых пациентов, и в 75% случаев концентрация этих веществ в жировой ткани превышала токсические дозы >25,000 ng/g.

Последнее — естественный процесс, осуществляемый здоровой печенью. Но в целом химическая нагрузка на ее детоксификационную систему весьма вероятно будет превышать ее возможности. Учитывая многочисленность токсических нагрузок и исчерпаемость детоксикационного ресурса печени, с высокой степенью вероятности можно предположить, что не все подлежащие удалению продукты будут утилизированы.

А это приводит к пресловутому накоплению «шлаков», которые все-таки надо выводить. Биологический смысл детоксикации заключается в переводе печенью жирорастворимых токсинов, находящихся в крови, в водорастворимые, которые покидают организм через почки.

Шлаки и головной мозг

Жировой ткани больше всего в мозге, поэтому та часть токсинов, которая перешла через гематоэнцефалический барьер, может распределяться в тканях мозга, оказывая угнетающее действие на его важнейшие функции — прежде всего на уровень нейромедиаторов: дофамина, серотонина, формирующих настроение, ацетилхолина, увеличивающего скорость мыслительных реакций и запоминание, и т. д. Потому после проведения детоксикации волшебным образом улучшаются когнитивные функции, настроение.

Каким образом лучше проводить детоксикацию?

Безусловно, лучше комплексный подход. Хороша ли сокотерапия? Бесспорно, в ней есть положительные эффекты, лишь бы фрукты и овощи, из которых изготовляют фреши, были выращены без применения химических удобрений и пестицидов.

От фрешей мы ожидаем разгрузки желудочно-кишечного тракта от избытка жиров, поступление в организм витаминов и микроэлементов, волокон. Но этого обычно бывает мало.

Гидроколонотерапия прекрасна для избавления от каловых камней и как любой метод очищения кишечника имеет детоксикационный потенциал, однако без полного восстановления функций желудочно-кишечного тракта эффект сохраняется недолго и есть опасность элиминации полезной микрофлоры.

Рациональное использование нескольких методов при четком контроле за показателями здоровья пациента приводит к превращению детокса из коммерческого аттракциона в реальную помощь.

Плазмаферез — безусловно, мощный метод детоксикации. Удается быстро убрать из крови большое количество токсинов эндогенного и экзогенного происхождения. Однако, используя этот метод, надо точно понимать, что именно вы хотите убрать, измерить содержание этого вещества в крови до и после процедуры, понимая, что обычно во время плазмафереза теряется какое-то количество белков, в том числе и иммуноглобулинов, что не всегда хорошо для иммунной системы. Метод инвазивный, для оздоровления вряд ли стоит его использовать, чтобы не было эффекта «из пушки по воробьям».

Интересным, на наш взгляд, является использование методов восстановления детоксикационных функций печени. Ведь преобразование «шлаков» в нетоксичные соединения для их последующей элиминации — естественный процесс. Мы просто помогаем природе улучшить функции «машины» для переработки экзо- и эндотоксинов.

На сегодня доступен ряд медикаментов, в основном натурального происхождения, инъекционных и капсулированных, поддерживающих вторую (главную) фазу детоксикации в печени. В последующем можно усилить выведение водорастворимых токсинов через почки, кожу (использовать сауну) или путем лимфодренажного массажа, добавив в детоксикацию элемент «прокачивания» лимфы, поскольку известно, что лимфатическая система — это своего рода канализационная система организма. Конечно, если мы не блокируем пути дальнейшего поступления токсинов или хотя бы не уменьшим, то эффект будет неустойчивым.

Что же нужно, чтобы результат был длительным?

Оптимизация питания, восстановление функций центральной нервной системы (улучшение сна, снижение эмоциональности, тревожности), устранение дефектов в «дырявом кишечнике» как одного из серьезных источников поступления токсинов.

Таким образом, рациональное использование нескольких методов при четком контроле за объективными и субъективными показателями здоровья пациента приводит к превращению детокса из коммерческого аттракциона в реальную помощь, которая нужна огромному количеству людей, осознанно относящихся к своему здоровью.

Алкогольная болезнь печени: что это? причины, симптомы, диагностика, как сегодня лечится алкогольное поражение печени

Алкогольная болезнь печени (АБП) – клинико-морфологическое понятие, включающее несколько вариантов повреждений паренхимы печени вследствие злоупотребления алкоголем – от стеатоза до алкогольного гепатита (АГ, стеатогепатита – СГ), приводящего к развитию последовательных стадий

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Детоксикация организма: главные принципы комплекса очищения

О том, нужна ли организму помощь в детоксикации, учёные спорят между собой уже много лет. С одной стороны, он сам должен очищаться от всего лишнего. С другой стороны, в наше время в организм поступает столько шлаков, что он сам не в состоянии с ними справиться.

Признаками того, что чистка необходима, являются запоры, проблемы в работе пищеварительной системе, возникновение аллергии, снижение аппетита. Курс детоксикации необходим всем тем людям, которые уже забыли, когда у них были хорошее настроение и чувство бодрости.

Курс очистки организма может длиться от 3 дней до 2 недель. Начинать его и завершать следует постепенно. Важно также помнить, что увлечённость детоксикацией может негативно казаться на здоровье. В этом процессе мера имеет немалое значение.

Нельзя также путать очистку с диетой. Детокс ставит перед собой цели возвращения хорошего самочувствия, а диету используют обычно для похудения. Беременным женщинам, кормящим матерям, людям с хроническими заболеваниями почек очистительные курсы противопоказаны.

Читать еще:  Окунь в духовке запеченный

Детоксикация организма

Для успешного процесса детоксикации важны следующие принципы:

1. Правильный питьевой режим. Во время очистки организма следует отказаться от кофе, газированных напитков, алкоголя, крепкого чая, магазинных соков в пакетах. Пить нужно свежевыжатые соки из томатов, огурцов, моркови, сельдерея, а также зелёный чай без сахара. Обязательно каждый день выпивать не мене 2 литров сырой воды без учёта супов, чая и соков.

2. Движение. Чтобы улучшить перистальтику кишечника, следует выполнять по утрам небольшую зарядку. Это также благотворно отразится на обменных процессах. Очиститься быстрее организму помогут и пешие прогулки на свежем воздухе, специально для которых рекомендуется приобрести удобную обувь.

3. Отдых. Нельзя доводить организм до истощения так, чтобы под конец дня не просто засыпать, а отключаться практически моментально. Вечером следует обязательно принять ванну с экстрактом хвои, облачиться в уютный халат, почитать интересную книгу. Ложиться спать желательно до 23.00. Отдыхать следует не меньше 8 часов. Утро полезно начинать с контрастного душа.

4. Питание. На весь период детоксикации из рациона следует вычеркнуть пищу с усилителями вкуса и ароматическими добавками, жирные, жареные, копчёные блюда, кондитерские изделия, соль, сахар. Исключением из правила является небольшое количество морской соли, которую могут себе позволит гипотоники. В салаты, супы и кефир нужно добавлять клетчатку, которую нужно потреблять по 1-2 ложкам в день. Тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта можно заменить сырые овощи тушеными, а фрукты есть в запечённом виде.

Принимать пищу лучше понемногу и часто. Это наладит работу желчевыводящих путей. Завтракать следует не позже 8 часов утра. За час до еды по утрам полезно выпить столовую ложку нерафинированного растительного масла, предпочтительно льняного или зародышей пшеницы. Это «лекарство» следует запить стаканом тёплой воды с добавлением чайной ложки лимонного сока. Этот утренний коктейль сделает работу организма чёткой.

Для очищения организма полезнее всего простые продукты. Рекомендуется употреблять отварной бурый рис, запечённую куриную грудку, салат из овощей и зелени, блюда из свёклы. Этот овощ называют метлой для организма, поэтому в очистительном рационе без него никак нельзя обойтись. Однако важно помнить, что свёкла противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом и мочекаменной болезнью.

5. Баня. В сауне вместе с потом организм покинут мочевина, молочная кислота, аллергены. При отсутствии противопоказаний, полезно также париться с веником. Такая процедура снимет с кожи ороговевший слой клеток и очистит поры. Водные процедуры для детоксикации можно проводить и дома. Как вариант одной из них – ванна с морской солью и маслом лаванды, лимона, шалфея, герани или мяты.

Детоксикация организма в домашних условиях

Для очистки кишечника и печени рекомендуется использовать один или несколько способов.

1. Утром перед завтраком съесть столовую ложку очищенных семян льна, тщательно разжевав их и запив стаканом тёплой воды. Поесть можно через полчаса после приёма такого средства. Льняное семя противопоказано при склонности к диарее и метеоризму.

2. В китайской народной медицине есть рецепт средства, улучшающего обменные процессы в организме и избавляющего его от мусора. Подробно об этом читайте в статье «Тибетский рецепт молодости». Для его приготовления нужно взять берёзовые почки, бессмертник, зверобой и ромашку в равных частях (по 100 г). Все эти ингредиенты измельчить и перемешать в блендере, поместить в плотно закрытую ёмкость. Вечером взять столовую ложку смеси и заварить половиной литра кипятка. Настоять 20 минут, затем процедить, растворить в 200 мл тёплого настоя чайную ложку мёда и выпить средство. После этого ни пить, ни есть ничего нельзя. Оставшийся с вечера настой утром немного разогреть, заправить ложкой мёда и выпить за 20 минут до завтрака. Курс приёма средства должен длиться до тех пор, пока вся смесь не закончится.

3. Хорошо очищает свёкла. Рекомендуется по утрам натощак съедать салат из половинки отварной свёклы и столовой ложки нерафинированного подсолнечного или другого растительного масла. Но это средство можно использовать только тем людям, у которых не проблем с органами пищеварения или мочевыводящих путей. Читайте статью «Очищение печени свеклой».

Зашлакованность организма приводит к хронической усталости, болезням, нехватке сил и энергии. Если вы чувствуете, что ваш организм не справляется самостоятельно, помогите ему, применяя щадящие и мягкие методы очищения.

Детоксикация на соке. Что делать после детоксикации

Детоксикация на соке

Кратковременный соковый пост — такой вид, который поддерживается адекватным питательным препаратом для печени и достаточным количеством клетчатки для толстой кишки — это, вероятно, лучший секрет для хорошего здоровья, долговременной потери веса и общего чувства благополучия.

Уменьшая объем работы, которую должна выполнить ваша пищеварительная система, вы освобождаете большую энергию для исцеления и восстановления.

И пока вы будете ограничивать свое потребление калорий на один день, это не достаточно продолжительный период, чтобы подавить ваш метаболизм или вызвать голодный ответ.

Фактически, каждый ингредиент однодневной диеты, специально выбран для предотвращения голода; сбалансировать уровень сахара в крови; увеличить ваш метаболизм.

Прежде чем вы начнете однодневный поход, убедитесь, что вы закончили семиквартирный приквел. Затем следуйте этой четырехступенчатой ​​программе:

Шаг I

  • Клюквенная вода — несладкий клюквенный сок или несладкий концентрат клюквенного сока, разбавленный фильтрованной водой (обязательно используйте 100% чистый, несладкий клюквенный сок, который не содержит сахара, кукурузного сиропа или других добавленных соков);
  • корица;
  • Молотый имбирь;
  • Мускатный орех;
  • Свежевыжатый апельсиновый сок;
  • Свежевыжатый лимонный сок;
  • Стевия (трава сладкой дегустации, которая широко доступна в магазинах натуральных продуктов) по вкусу.

Направления:

1. Принесите клюквенную воду в легкий кипение; уменьшите тепло до минимума.

2. Поместите корицу, имбирь и мускатный орех в чайный шар; добавить к клюквенной воде.

3. Кипятите от 15 до 20 минут; охлаждают до комнатной температуры.

4. Перемешать в апельсиновом и лимонном соках. Добавьте стивию в это время, если хотите.

Шаг II

Альтернативное питье 1 чашки отфильтрованной воды в течение дня. Начните, когда вы просыпаетесь утром. Вам не обязательно начинать в определенное время, но обязательно получите все восемь стаканов воды к концу дня.

Шаг III

После подъема и в конце дня возьмите одну порцию дополняющего двоеточие дополнения, выбранного из следующего:

  • Порошковая шелуха подорожника (от 1 до 2 чайных ложек, смешанных в стакан воды или чудо-сока);
  • Грунтовые или измельченные льняные семечки (от 2 до 3 столовых ложек, смешанных в стакан воды или чудо-сока).

Шаг IV

Привлекайте только легкие упражнения — либо 20-минутную прогулку.

Трехдневное продолжение

После вашей однодневной детоксикации важно, чтобы вы следовали этой программе продолжения в течение трех дней подряд. В противном случае ваше возвращение в нормальное питание может оставить вас в состоянии вздутия, запоры и токсичности, чем раньше.

Пост без последующей поддержки означает, что токсины, высвобождаемые в ваш кровоток во время стресса, могут оставаться в вашей системе, заставляя вас чувствовать усталость, беспокойство, головную боль.

Пропуск трехдневного продолжения также устанавливает вас, чтобы восстановить потерянный вес. Так поддерживайте естественный процесс детоксикации вашего тела и запечатывайте результаты вашего однодневного сока быстро, выполнив следующие простые шаги:

1. Каждый день выбирайте по крайней мере один из следующих пробиотических источников пищи для восстановления «дружественных бактерий»:

  • Квашеная капуста (1/2 стакана). Вы можете либо сделать свой собственный, либо купить органическое, сырое разнообразие. Большинство купленных в магазине квашеной капусты обрабатывают теплом, который убивает природные ферменты и микрофлору, поэтому тщательно проверяйте этикетку.
  • Йогурт. Нежирный, обезжиренный или цельномолочный йогурт все в порядке, но посмотрите на простой йогурт.

2. Перед каждым приемом пищи возьмите одну или несколько таблеток соляной кислоты в формуле, которая содержит по меньшей мере от 500 до 540 миллиграммов бетаина гидрохлорида с по меньшей мере 100-150 мг пепсина и по меньшей мере 50 миллиграмм экстракт желчи (такие формулы широко доступны в большинстве магазинов здоровья и питания и во многих натуральных продуктах).

3. Выполните шаги с 1 по 6 семидневного приквела.

Читать еще:  Что значит легкий ужин

Что делать после детоксикации

После того, как вы закончили детоксикацию, предлагаем вам снова вернуться к нормальной еде, выбирая питательные, обезжиренные вареные продукты, которые легко усваиваются.

В конечном счете, вы можете принять решение о включении регулярных детоксикаций в действующий режим здоровья и фитнеса.

Но, особенно если вы никогда раньше не делали детоксикации, важно проанализировать, как вы себя чувствуете до, во время и после этого первого опыта детоксикации.

Обратите внимание на положительное, драматическое воздействие, которое может оказать ваша система естественного детоксикации организма на ваше общее здоровье и благополучие.

Следуйте этим основным предложениям по детоксикации, и я надеюсь, что вы будете чувствовать себя легче, счастливее и более взволнованы здоровым потенциалом своего тела, чем у вас в течение многих лет.

14-дневный план для полной детоксикации организма

Всего за 14 дней вы можете выполнить программу, которая избавит организм от всех токсинов, которые негативно влияют на ваше здоровье. Начните придерживаться плана питания, что способствует выведению из организма токсинов. В сегодняшней статье вы узнаете, как сделать это всего за две недели.

Программа по очищению организма за 2 недели

Зачем нужна полная детоксикация организма?

Это не то, что вы “должны” делать, но всегда неплохо время от времени очищать свое тело. Каждый день вы сталкиваетесь с токсинами, в основном они попадают в организм вместе с пищей, но негативные эмоции, вредные привычки и загрязнение окружающей среды могут также способствовать накоплению этих вредных веществ.

Если вы не находите времени, чтобы должным образом вывести токсины из организма, в конце концов у вас появятся проблемы со здоровьем. Впрочем, очистительная диета может устранить свободные радикалы, которые вызывают болезни, а также помочь организму работать эффективнее и выполнять свои важные функции на оптимальном уровне.

Начало детоксикации

Прежде чем начать, важно учесть некоторые аспекты. Например, надо помнить, что следует хорошо отдыхать, а также включить много белка и витаминов в ежедневный рацион.

В течение этого двухнедельного плана для полной детоксикации организма также следует избегать потребление любого из этих продуктов: клейковина, зерна, молочные продукты и сахар. Вы также можете увеличить потребление фруктов и сырых овощей, а также коричневого риса, орехов, морской соли и оливкового масла.

Обеспечьте немного разнообразия в блюдах, чтобы не устать от них. Как? Попробуйте разные рецепты, и пусть ваш холодильник будет заполнен полезными вариантами блюд. Когда дело доходит до напитков, в течение этих двух недель стоит избегать кофе, молока, газированных и спортивных напитков, алкоголя, а также магазинных соков. Вместо этого пейте зеленый чай, натуральные соки и домашние коктейли, которые оптимально подходят для организма.

О воде стоит сказать отдельно, ведь это ваш основной источник влаги. Много людей недооценивают силу воды и не употребляют ее достаточно.

Во время двухнедельной детоксикации всего организма необходимо увеличить потребление воды до трех литров в день.

Кроме того, первое, что вы должны сделать утром – выпить стакан теплой воды с соком половины лимона, чтобы дать печени и почкам толчок для устранения жиров и токсинов.

Еще один важный аспект полной детоксикации организма – очищения кишечника. Чтобы облегчить этот процесс, нужно есть много клетчатки: попробуйте хлеб из цельнозерновой пшеницы, отруби, овсянку, коричневый рис и орехи.

Вполне вероятно, что в течение первых нескольких дней вы заметите головная боль, усталость, гриппоподобные симптомы, понос, судороги в животе, мышцах или суставах и даже кожные высыпания. Не паникуйте – это легкие симптомы, которые просто указывают на то, что ваш организм выводит токсины разными способами. Просто привыкайте. В конце первого, второго или третьего дня вы почувствуете себя намного лучше.

Также сможете заметить, что потеряли несколько килограммов. В основном это вода, которая накапливается в кишечнике в течение долгого времени.

Продукты для полной детоксикации организма

Кроме упомянутых советов, следует обратить внимание на самые полезные продукты для детоксикации всего организма. Купите их с самого начала и держите в холодильнике во время двухнедельной чистки!

Водяной кресс является прекрасным источником витаминов С и Е, а также бета-каротина и минералов. Он необходим для печени и почек.

Он работает как «губка», поглощающая, а затем удаляет токсины, которые накапливаются в стенках кишечника. Они выйдут в виде твердых отходов, система пищеварения будет работать лучше, а кожа будет выглядеть более здоровой.

Клетчатка, содержащаяся в яблоках, является еще одним хорошим выбором для здоровья кишечника. Выпивайте стакан натурального яблочного сока ежедневно, чтобы избавиться от токсинов и снизить уровень холестерина в крови. Вы также можете есть столько сырых яблок, сколько хотите.

Виноград содержит огромное количество антиоксидантов, таких как биофлавоноиды. Они помогают защитить клетки и стимулируют процесс очищения.

Петрушка богата на витамин С, кальций, железо и антиоксиданты. Эта удивительная трава помогает улучшить работу почек, вследствие чего они лучше фильтруют токсичные вещества из крови.

Сельдерей борется с накоплением мочевой кислоты и помогает организму перерабатывать отходы. Кроме того, она очищает печень и мочевые пути.

Лимоны также выводят мочевую кислоту, устраняют накопление зубного налета и уменьшают рН баланс тела, снижая восприимчивость к болезням.

Этот вкусный фрукт помогает очистить желчный пузырь, регулирует кровяное давление и благодаря витамина С и калия удаляет лишнюю жидкость, которая удерживается в организме.

Коричневый рис содержит фитин – вещество, которое помогает удалить токсины, накапливавшиеся в течение многих лет.

Рецепты для очищения организма

Вот несколько простых фруктовых и овощных рецептов для очищения и детоксикации организма:

Для дыхательной системы

Приготовьте сок из следующих ингредиентов:

  • 1 ½ стакана (300 мл) груши
  • 2 стакана (400 мл) дыни
  • 1 ½ стакана (300 мл) огурца

Для почек и сердечно-сосудистой системы

Пейте коктейль, приготовленный из таких ингредиентов:

  • 2 стакана (400 мл) сельдерея
  • ½ Стакана (100 мл) петрушки
  • 2 ½ стакана (500 мл) ананаса

Для детоксикации сердечно-сосудистой и мышечной систем

Для этого сока вам понадобятся:

  • 2 стакана (400 мл) манго
  • 1 стакан (200 мл) сельдерея
  • 2 стакана (400 мл) огурца

Для очистки пищеварительной системы, кишечника и печени

  • 2 стакана (400 мл) слив
  • 1 ½ стакана (300 мл) папайи
  • 1 ½ стакана (300 мл) моркови

Для центральной нервной системы

Подготовьте пюре из:

  • 1 ½ стакана (300 мл) латука
  • 2 стаканов (400 мл) винограда
  • 1 ½ стакана (300 мл) сельдерея

Для кожи

Этот последний рецепт состоит из:

  • 2 стаканов (400 мл) арбуза
  • 2 стаканов (400 мл) яблок
  • 1 стакана (200 мл) ананаса

Почему НЕЛЬЗЯ проводить детоксикацию организма при гипотиреозе

В последние годы стало модной тенденцией проводить детоксикацию организма. Но действительно ли эта.

В последние годы стало модной тенденцией проводить детоксикацию организма. Но действительно ли эта детоксикация полезна для здоровья? НЕТ, если вы страдаете гипотиреозом или тиреоидитом Хашимото.

При заболеваниях щитовидной железы принудительная детоксикация может фактически принести гораздо больше вреда, чем пользы.

Почему? Потому, что способность обезвреживать токсины во многом зависит от здоровья вашей печени и щитовидной железы.

При гипотиреозе серьезной проблемой является дисфункция печени. Когда печень и щитовидная железа нездоровы, принудительная детоксикация походит на попытку потушить огонь бензином, вызывает обратную реакцию и, как правило, все пойдет наперекосяк.

В конечном итоге у вас появится еще больше симптомов гипотиреоза, чем до начала этой процедуры, поскольку один из основных путей детоксикации блокируется из-за пониженной функции щитовидной железы.

ОПАСНОСТИ ДЕТОКСИКАЦИИ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ

Токсины обычно бывают двух видов:

  • растворимые в воде,
  • жирорастворимые.

Водорастворимые токсины легко обезвреживаются. Мы просто выделяем их с мочой.

А вот жирорастворимые имеют сложный состав, и потому их нельзя так просто вывести из организма.

Для обезвреживания жирорастворимых токсинов организм зависит от процесса, называемого ГЛЮКУРОНИДАЦИЕЙ.

ГЛЮКУРОНИДАЦИЯ — очень важный путь детоксикации, который позволяет печени принимать жирорастворимые токсины и гормоны и превращать их в водорастворимые, присоединяя глюкуроновую кислоту (кислоту, полученную из сахара).

Это позволяет превращать жирорастворимые токсины в водорастворимые и выделять их с мочой.

Звучит очень просто? Присоединить глюкуроновую кислоту и вуаля! Теперь можно обезвредить все проблемные токсины!

Ну, не совсем так. Доказано, что при гипотиреозе и тиреоидите Хашимото путь глюкуронидации блокируется наряду со способностью обезвреживать опасные жирорастворимые токсины.

Читать еще:  Как правильно есть овощи

Так что, подумайте об этом.

Если вы больны гипотиреозом и не можете устранить эти токсины, то что, по вашему мнению, происходит, когда вы пытаетесь вытеснить эти токсины из жировых клеток? Они просто попадают обратно в кровоток, где вновь вызывают дополнительную нагрузку и подавляют функцию щитовидной железы, а затем обратно возвращаются в жировые клетки. Так намного лучше и безопаснее.

Я расскажу вам о нескольких простых способах детоксикации, но сначала нам нужно понять вот это.

Некоторыми из наиболее опасных токсинов для щитовидной железы являются совсем не те, о которых вы думаете. Конечно, токсины есть везде. И мы все обеспокоены увеличением токсичных химических веществ повсюду, с чем мы вступаем в контакт, это и:

• Водоснабжение
• Воздух, которым мы дышим
• Косметика и парфюмерия
• Средства личной гигиены
• Пестициды и гербициды
• Кровати, ковры, краски и другие предметы домашнего обихода
• Пластмассы
• Лекарства и медикаменты
• И — список можно продолжать и продолжать .

Мы многое можем сделать, чтобы свести до минимума воздействие этих токсинов на наш организм.

Но некоторые из самых опасных токсинов образуются внутри нашего организма и никак не связаны с внешним миром. Многие из этих токсинов представляют гораздо большую угрозу для вас и вашей щитовидной железы.

«Токсины», которые я имею в виду, на самом деле являются гормонами, это:

• Эстрогены
• Кортизол
• Альдостерон
• И другие

Хотя эти гормоны и служат определенным физиологическим целям, но они предназначены для быстрой детоксикации и НЕ СУЩЕСТВУЮТ в больших количествах в организме в течение длительного периода времени.

Однако, если вы больны гипотиреозом (и глюкуронидация блокируется), то ваш организм не сможет обезвредить эти гормоны и они могут накапливаться в тканях и угнетать функцию щитовидной железы.

В нашей пище также есть натуральные токсины. Я не говорю о химических веществах — пестицидах и гербицидах. Я говорю о пищевых продуктах, которые, как известно, являются довольно токсичными для щитовидной железы, и вы можете бессознательно кушать их каждый день.

Например, такие продукты, как полиненасыщенные жиры (ПНЖК).

ПНЖК не только блокируют каждый этап пути гормонов щитовидной железы в организме. Известно также, что ПНЖК блокируют и основной путь детоксикации – глюкоронидацию, что может еще больше ухудшить функцию щитовидной железы.

5 ОПАСНЫХ СПОСОБОВ, КОТОРЫЕ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦИИ ОРГАНИЗМА

От различных «чисток» и постов до специальных детоксикационных диет — нет недостатка от рекомендаций и одобрения их различными знаменитостями. Всегда продвигается какой-то новый и усовершенствованный, но нелогичный и ненаучный способ похудеть и стать здоровым.

Но, как и большинство советов по здоровью, это в основном – болтовня.

И, что еще хуже, большинство этих увлечений трендами «детокса» обычно приносят больше вреда, чем пользы.

Давайте рассмотрим некоторые общие примеры.

1. ВОДНЫЙ ДЕТОКС или пейте больше воды. Идея заставить себя пить больше воды в течение дня никогда не бывает хорошей идеей. Чрезмерное потребление воды не только увеличит мочеотделение, но и приведет к истощению важных электролитов.

При гипотиреозе, когда производство энергии и так низкое и все клетки организма ослаблены, заставлять себя пить больше воды – это еще больше ослабить клетки, что может привести к увеличению отеков и веса из-за воды.

Лучший совет — просто слушать свой организм и пить, основываясь на своей жажде.

2. «ВОЛОКОННЫЙ» ДЕТОКС. Еще один способ детоксикации — использование больших количеств пищевых волокон для выведения токсинов из пищеварительного тракта.

Хотя и есть определенный смысл в этой идее, но существует одна серьезная проблема. Большинство форм пищевых волокон способствуют размножению «плохой» микрофлоры, что способствует бактериальному разрастанию в кишечнике, накоплению эндотоксина, повышению проницаемости стенок кишечника и усилению поглощения токсинов из пищеварительного тракта.

Именно поэтому мы рекомендуем съедать пищевые волокна из безопасных источников, таких как морковь или побеги бамбука, которые не кормят эти бактерии.

3. ОВОЩНЫЕ СОКИ КАК ДЕТОКС. Овощные соки, такие как напитки из зелени или морковный сок, тоже стали причудой со многими проблемами. Имейте в виду, что, хотя мы и используем клетчатку моркови для лечебных целей, морковный сок сам по себе подавляет функцию щитовидной железы.

Больные гипотиреозом из-за нарушения функции печени не могут перерабатывать избыточный бета-каротин, что часто приводит к тому, что кожа приобретает желтоватый оттенок.

Другие зеленые овощи, такие как капуста кале, содержат природные гойтрогены, которые могут дополнительно ухудшать функцию щитовидной железы.

Концентрированный овощной сок также содержит более высокие количества ПНЖК, которые, как упоминалось ранее, подавляют как функцию щитовидной железы, так и способность обезвреживать токсины и гормоны.

4. ИНТЕНСИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК ДЕТОКС. Еще одна общая тенденция — интенсивные упражнения для выведения токсинов с потом. Однако это не так на многих уровнях.

При гипотиреозе чрезмерные упражнения просто истощают печень и мышечный гликоген, повышают гормоны стресса, повышают уровень эстрогена, повышают уровень содержания в крови ПНЖК, увеличивают производство эндотоксинов. И этот список можно продолжать и продолжать.

Все эти эффекты очень сильно подавляют функцию щитовидной железы.

5. ГОЛОДАНИЕ КАК ДЕТОКС. Очень похоже на чрезмерные физические упражнения. Голодание в любой форме вообще вредно для здоровья щитовидной железы. Голодание также истощает печень и мышечный гликоген, повышает гормоны стресса, повышает уровень эстрогена, повышает уровни ПНЖК в крови и т.д., которые снова подавляют функцию щитовидной железы. Сюда можно отнести и прерывистый пост.

5 БЛАГОПРИЯТНЫХ ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ СПОСОБОВ ПОДДЕРЖАТЬ ДЕТОКСИКАЦИЮ ОРГАНИЗМА

Вместо того, чтобы заниматься принудительной детоксикацией, гораздо безопаснее и эффективнее поддержать ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПУТИ детоксикации организма.

Это предполагает не только исключение токсинов из повседневной жизни, но и восстановление работы печени, чтобы она просто хорошо выполняла свою работу.

Вот несколько простых способов сделать это.

1. ДОБАВИТЬ АДЕКВАТНЫЙ ГОРМОН ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ T3. Ваша печень полностью зависит от гормона щитовидной железы — Т3 — для выполнения многих функций, включая детоксикацию.

Если гипотиреоз, как заболевание, отрицательно влияет на глюкуронидацию и подавляет способность печени к детоксикации, то все, что улучшает функцию щитовидной железы, поможет поддержать детоксикацию.

2. ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ ПИТАНИЯ ПНЖК. Как уже упоминалось ранее, полиненасыщенные жиры из продуктов, которые вы едите, не только подавляют функцию щитовидной железы, но также препятствуют выведению токсинов из печени.

Один из самых простых способов улучшить детоксикацию — просто удалить все, что блокирует пути детоксикации.

Таким образом, простое сокращение потребления или полный отказ от ПНЖК, могут существенно помочь как щитовидной железе, так и печени.

3. ЕШЬТЕ САЛАТ ИЗ МОРКОВИ. Две самых больших проблемы для печени — это ЭСТРОГЕН И ЭНДОТОКСИН, и обе эти проблемы являются общими причинами гипотиреоза. Уменьшение этого бремени на печень может значительно улучшить как функцию щитовидной железы, так и работу печени. Это может быть достигнуто благодаря ежедневному использованию морковного салата.

4. ДАТЬ ОРГАНИЗМУ АДЕКВАТНЫЙ БЕЛОК. Адекватный белок необходим для поддержания правильной функции печени и детоксикации.

Как указывает Dr. Raymond Peat:

«Питание с низким содержанием белка определенно влияет на способность печени обезвреживать эстроген и другие стрессоры».

Что же является адекватным белком?

По словам Dr. Peat, для поддержания нормальной функции щитовидной железы и печени необходимо по меньшей мере 70-100 граммов высококачественного белка в день. Наилучшими источниками белка, которые поддерживают функцию щитовидной железы, являются костный бульон и молочные продукты.

5. АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК ДЛЯ СПАСЕНИЯ. Не только адекватный белок необходим для работы печени и детоксикации, но и адекватные УГЛЕВОДЫ.

Как уже упоминалось ранее, глюкуронидация — путь детоксикации посредством выработки глюкуроновой кислоты, которая синтезируется из сахара.

Апельсиновый сок является одним из самых полезных продуктов для поддержания функции печени и увеличения производства глюкуроновой кислоты. Сочетание его с другими продуктами, повышающими функцию щитовидной железы, может иметь экспоненциальный эффект. опубликовано econet.ru

Автор: Tom Brimeyer

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector