0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

теплый салат с курицей и стручковой фасолью

Теплый салат с курицей и стручковой фасолью

От автора:

Теплый салат с курицей и стручковой фасолью будет кстати, если Вам приелись ваши стандартные салатики и хочется обновить меню.

Ингредиенты:

Фасоль стручковая — 500 гр.

Перец болгарский — 200 гр.

Лук репчатый — 1 шт.

Куриная грудка — 250 гр.

Масло оливковое — 50 мл.

Вода — 50 мл. (горячая)

Бальзамический уксус — 50 мл.

Укроп — 1 пуч. (можно сушеный)

Приготовление:

Фасоль отварить в подсоленной воде пару минут, чтобы фасоль была еще немного твердоватой.

Грудку нарезать небольшими кусочками.

Лук нарезать полукольцами, а перец тонкими длинными полосками. Для красоты я взяла перец разным цветом.

Фасоль вылить в дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость.

Нарезанную грудку поджарить на оливковом масле до готовности, курицу убрать из сковороды на тарелку.

В сковородке из-под курицы поджарить лук и болгарский перец, при необходимости добавить еще оливкового масла.

В сковородку добавить стручковую фасоль, все перемешать и все жарить на медленном огне пару минут.

Добавить отложенную в сторону курицу, перемешать и поджарить минуту, чтобы курица подогрелась.

Пока жарятся овощи на сковороде можно приготовить заправку. В горячую воду добавить бальзамический уксус, перемешать.

Добавить соль, перемешать. Соли должно быть достаточно для всего салата, потому что курица и овощи у нас не соленые.

Добавить мелко нарезанный укроп. Если нет свежего укропа, можно заменить на сушенный, или на крайний случай добавить приправу для салатов.

Заправку хорошо перемешать, чтобы растворилась вся соль.

Салат переложить их сковородки в салатник.

Салат полить подготовленной заправкой.

Все хорошо перемешать. И сразу подавать на стол. Этот салат более вкусный теплый, поэтому готовить заранее его не рекомендуется.

Приятного Вам аппетита!

Другие рецепты из данной категории:

Салат из капусты как в столовой

Время: 15 мин.
Просмотры: 185
Состав: капуста белокочанная, масло растительное, морковь, сахар, соль, уксус столовый 9 процентный

Салат «Сердце»

Время: 60 мин.
Просмотры: 962
Состав: грибы шампиньоны, куриная грудка, лук репчатый, майонез, масло растительное, орехи грецкие, петрушка, сыр, чернослив

Салат «Сицилия»

Время: 30 мин.
Просмотры: 1619
Состав: горчица, куриная грудка, лук зелень, масло растительное, морковь, перец болгарский, перец черный молотый, салат китайский, соль, соус соевый, укроп, чеснок

Салат из свеклы с чесноком

Время: 60 мин.
Просмотры: 485
Состав: лук зелень, майонез, свекла, сыр, чеснок

Салат с курицей и яичными блинчиками

Время: 30 мин.
Просмотры: 5070
Состав: вода, куриная грудка, лук репчатый, майонез, сахар, соль, яйцо, уксус столовый 9 процентный

Салат из огурцов в томате

Время: 60 мин.
Просмотры: 2920
Состав: лук репчатый, масло растительное, огурцы свежие, перец болгарский, помидоры, сахар, соль, чеснок, уксус столовый 9 процентный, перец чилли жгучий

Салат из свеклы и фасоли

Время: 60 мин.
Просмотры: 1927
Состав: вода, куриные окорочка копченые, лук репчатый, майонез, сахар, свекла, фасоль красная консервированная, яйцо, огурцы консервированные, уксус столовый 9 процентный

Салат из кабачков без стерилизации

Время: 60 мин.
Просмотры: 1829
Состав: кабачки, лук репчатый, масло растительное, морковь, перец болгарский, помидоры, сахар, соль, уксус столовый 9 процентный

Салат из свеклы и чернослива

Время: 60 мин.
Просмотры: 1848
Состав: куриная грудка, майонез, орехи грецкие, свекла, чернослив, чеснок

Читать еще:  салат праздничный рецепт с курицей и ветчиной

Салат с фунчозой и курицей

Время: 20 мин.
Просмотры: 4156
Состав: куриная грудка копченая, маслины консервированные, перец болгарский, укроп, огурцы консервированные, фунчоза, заправка для фунчозы

Теплый салат с зеленой фасолью, перцем и курицей

Этот сытный и питательный теплый салат из фасоли содержит всего 67 Ккал на 100 грамм! Очень вкусный, полезный и конечно же, помогающий похудеть. Есть такой салат рекомендуется на ужин, заменяя привычную еду этим куриным салатом. Для достижения максимального эффекта нужно не только кушать салаты и блюда для похудения, но и применять физические нагрузки регулярно. А теперь рассказываю подробнее про салат.

Для приготовления этого теплого диетического салата нам нужны:

  • куриные грудки без кожи 200 грамм;
  • зеленая стручковая фасоль 300 грамм (можно взять замороженную);
  • сладкий болгарский перец 1 штука;
  • 1 репчатая луковка;
  • растительное масло для жарки;
  • смесь сухих пряных трав;
  • немного черного перца по вкусу;
  • для заправки — смесь соевого соуса и бальзамического уксуса.

Как приготовить теплый салат с курицей

Куриную грудку нарезать на кусочки и обжарить в небольшом количестве растительного масла до золотистого цвета. Фасоль нарезать кусочками по 1-2 см и отварить в кипящей воде пару минут, слить воду. Репчатый лук и болгарский перец нарезать полукольцами и обжарить в сковородке вместе с отваренной фасолью несколько минут до размягчения.

Выложить салат на тарелки и приправить молотым черным перцем и сухими травами. Заправить салат соевым соусом и бальзамическим уксусом, аккуратно перемешать. Подается этот салат с жареным перцем, курицей и зеленой фасолью в теплом виде. Приятного аппетита!

Всем интересно Ваше мнение!

Не уходите по-английски!
Чуть ниже есть формы комментариев.

Участники моей группы ВКонтакте получают свежие рецепты первыми. Присоединяйся!

7 комментариев

Отзыв написан 19 декабря 2014 в 20:43

Делала этот салат получилось очень вкусно

Комментарий написан 16 февраля 2015 в 00:16

Обожаю зелёную стручковую фасоль и все блюда с ней. Салатик просто супер! Спасибо за вкусненький рецепт.

Откомментчено 21 июля 2015 в 21:04

Очень питательный и вкусный!!

Сообщение написано 22 февраля 2016 в 20:50

Думаю. Что будет вкусно. Спасибо.

Комментарий отправлен 13 августа 2016 в 05:49

Вкусный салат. Спасибо за рецепт.

Отзыв отправлен 25 сентября 2016 в 01:43

Пробовала этот салат в гостях,понравился,хочу приготовить.

Сообщение отправлено 5 августа 2017 в 20:23

Спасибо за хороший и вкусный рецепт!

Необычный салат с курицей и перцем порадует вас отменным вкусом,

яркими красками, оригинальным сочетанием ингредиентов и легкостью приготовления

Теплый салат с курицей и спаржевой фасолью. Вкусная коллекция

Куриное мясо замечательно сочетается с любыми овощами, также оно великолепно «дружит» со стручковой фасолью и может быть приготовлено различными способами. Сегодня на Диетс.ру представляем вашему вниманию рецепт ароматного и сытного блюда, которое украсит любой праздничный стол, а также подойдет на самый обычный ужин для всей семьи, и просто тем, кто придерживается правильного питания, следит за своим здоровьем и фигурой.

Ингредиенты:
Филе куриной грудки – 400 г
Спаржевая фасоль – 500 г
Сладкий болгарский перец – 2 шт
Репчатый лук – 2 шт
Чеснок – 1-2 зубчика
Соевый соус – 50 мл
Оливковое масло – 2 ст. ложки
Кунжут – 1-2 ст. ложки
Приправы для курицы, соль, перец – по вкусу

Читать еще:  салат с куриной грудкой помидорами и сыром

Приготовление:
1. Фасоль промыть, воду слить, если требуется, порезать стручки вдоль длиной, примерно, по 3 см, отварить в подсоленной воде пару минут, процедить.

2. Филе куриной грудки также тщательно промываем и обсушиваем. Нарезаем филе кусочками либо полосками, посыпаем специями и солью, оставляем на некоторое время.

3. Перец чистим от семян и удаляем плодоножку, нарезаем полосками. Лук нарезаем полукольцами.

4. На разогретой антипригарной либо гриль сковороде обжариваем курицу с обеих сторон до готовности.

5. Перекладываем куриное филе на тарелку. Приготовим соус. Чеснок измельчаем мелкими кубиками, либо выдавливаем через пресс и смешиваем с соевым соусом, заправка готова.

6. Антипригарную сковороду смазываем небольшим количеством оливкового масла и обжариваем в ней полукольца лука до золотистого цвета.

7. Добавляем к луку фасоль и перец, готовим все минут 5, до мягкости овощей.

8. Отправляем к овощам курицу, перемешиваем и прогреваем.

9. Выкладываем овощи с куриным филе в салатник и поливаем соусом.

10. Подаем салат теплым.

В 100 г готового салата содержится 109 ккал: белки — 10 г, жиры — 5 г, углеводы — 6 г.
Приятного аппетита!

LiveInternetLiveInternet

Приложения

  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Сохранение видео с любого сервисаСохрани видео с любого видео хостинга!
  • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Хитовые игры на liveinternet«Хитовые игры на liveinternet» — красочные и увлекательные игры, отличающиеся простотой в управлении. Неотъемлемой частью подобных игр являются понятный игровой процесс и отличная графика.

Музыка

Ссылки

Фотоальбом

Всегда под рукой

Метки

Рубрики

  • АВТО (0)
  • АРХИТЕКТУРА (3)
  • АСТРОЛОГИЯ (43)
  • АЭРОГРАФ (6)
  • БУДИЛЬНИК (1)
  • В ПУТЕШЕСТВИЕ (88)
  • ВИДЕО (389)
  • мультики (7)
  • театр (15)
  • ВСЁ ДЛЯ ДНЕВНИКОВ (584)
  • генераторы (23)
  • гифки (8)
  • картинки (18)
  • клипарты (4)
  • кнопочки-переходы (37)
  • комменты (9)
  • плееры (12)
  • рамочки (114)
  • смайлики (26)
  • фоны (27)
  • ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (2673)
  • Mandala Madness (5)
  • блузы, болеро, жилеты (84)
  • брюгге (92)
  • ВАЛЯНИЕ (5)
  • воротники, кокетки (55)
  • ВЯЗАЛЬЩИЦЫ ЛИРУ (2)
  • вязание плюс. (61)
  • ДЛЯ ДЕТЕй (158)
  • жакеты, пуловеры, свитера (113)
  • жаккард (8)
  • ЖУРНАЛЫ ПО ВЯЗАНИЮ (295)
  • ирландия (214)
  • костюмы, юбки (68)
  • ленточное кружево (47)
  • миссони (13)
  • на вилке (47)
  • пальто, кардиганы (44)
  • платья, туники, топики (233)
  • пончо (9)
  • программы для вязания (61)
  • произвольное вязание (9)
  • румынское кружево (42)
  • салфетки, скатерти, коврики (46)
  • тапки, носки (36)
  • тунисское вязание (22)
  • узоры, украшения (288)
  • филейное вязание (169)
  • шали, шарфы, шапки (108)
  • ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (1989)
  • BRIOCHE STITCH (44)
  • swing-knitting (15)
  • блузы, болеро, жилеты (23)
  • воротники, кокетки (18)
  • для детей (135)
  • жакеты, пуловеры, свитера (139)
  • жаккард, интарсия (45)
  • костюмы, юбки (9)
  • машинное вязание (57)
  • миссони (22)
  • пальто, кардиганы (42)
  • платья, туники, топики (51)
  • пончо (5)
  • программа расчета вязания (86)
  • пэчворк (3)
  • салфетки, скатерти, коврики (17)
  • тапки, носки (38)
  • турецкая волна (5)
  • узоры (163)
  • шали, шарфы, шапки (163)
  • шетландия (45)
  • ДОСУГ (68)
  • ДРЕВНИЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ (7)
  • ЖЗЛ (23)
  • ЖИВОТНЫЙ МИР (162)
  • кошкомания (35)
  • ЗАКОН И ПОРЯДОК (8)
  • ЗДОРОВЬЕ+КРАСОТА (3227)
  • для лица (87)
  • аптека (78)
  • асд (7)
  • аюрведа (6)
  • варикоз (33)
  • восточная медицина (83)
  • гимнастика (250)
  • грибок (37)
  • дыхание (8)
  • женское здоровье (97)
  • зрение (47)
  • исцеление звуками (26)
  • красота (70)
  • лекции (34)
  • лечение травами (198)
  • массаж (126)
  • мои биоритмы (5)
  • народная медицина (306)
  • нейрогимнастика (26)
  • онкология (104)
  • остеопороз (70)
  • очищение (288)
  • паразиты (37)
  • поджелудочная железа (7)
  • позвоночник (17)
  • похудение (95)
  • сердце, сосуды (130)
  • старость (13)
  • суставы (59)
  • сыроедение (5)
  • уход за волосами (92)
  • холестерин (27)
  • щитовидная железа (18)
  • ИНТЕРЕСНОЕ (74)
  • непознанное (41)
  • ИСКУССТВО (84)
  • КАЛЕНДАРЬ (72)
  • КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЛИКБЕЗ (844)
  • meizu (19)
  • W-10 (39)
  • для сайта (28)
  • комп.безопасность (86)
  • программы (220)
  • КРАСИВЫЕ ФОТОСНИМКИ (73)
  • пейзажи (30)
  • фото (12)
  • КУЛИНАРИЯ (2317)
  • блины, беляши, чебуреки (15)
  • вегетарианские блюда (12)
  • вино домашнее (16)
  • вторые блюда (58)
  • выпечка (204)
  • грибы (8)
  • десерт (310)
  • диета (69)
  • заготовки (155)
  • заготовки мясные, сало (34)
  • заготовки овощные (71)
  • заготовки фруктовые (18)
  • заготовки ягодные (9)
  • заливное (15)
  • карвинг (20)
  • курица, индейка (121)
  • молочные продукты (31)
  • мультиварка (63)
  • мясные блюда (114)
  • овощные блюда (124)
  • первые блюда (16)
  • пост (4)
  • праздничное меню (25)
  • рыба (151)
  • салаты, соусы, приправы (245)
  • ссобойки, завтраки (15)
  • ЛИТЕРАТУРА (115)
  • аудиокниги (41)
  • МОДА (370)
  • для детей (4)
  • журналы (1)
  • книги,журналы (5)
  • моделирование (16)
  • шитье (273)
  • МОЯ ЖИЗНЬ (56)
  • мотиваторы (3)
  • МУЗЫКА (443)
  • банд одесса (22)
  • застольные (1)
  • звуки природы (8)
  • клипы (42)
  • радио (6)
  • МЫ ПОМНИМ. (5)
  • НАШИ ДЕТКИ (196)
  • воспитание (28)
  • обучение (38)
  • НОВОСТНОЙ САЙТ (40)
  • О ВОЙНЕ (30)
  • солдат Победы (8)
  • ОБРАЗОВАНИЕ (39)
  • ПОЗДРАВЛЕНИЯ (132)
  • ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (159)
  • ПОЛИТИКА (423)
  • геноцид современный (17)
  • история (29)
  • ПОЭЗИЯ (231)
  • ПСИХОЛОГИЯ (369)
  • медитация (41)
  • РАБОТА (0)
  • РЕЛИГИЯ (253)
  • РУКОДЕЛИЕ (259)
  • бисероплетение (19)
  • вышивка (80)
  • джутовая филигрань (7)
  • макраме (2)
  • Осинка (16)
  • РУССКИЙ ЯЗЫК (78)
  • английский (37)
  • иностранные прочие (7)
  • САД-ОГОРОД (675)
  • защита растений (57)
  • комнатные (110)
  • компьютерные девайсы (7)
  • многолетники (29)
  • СКУЛЬПТУРА (0)
  • ТАНЦЫ (16)
  • ТВ зал (26)
  • ТЕХНИКА (2)
  • УРОКИ НА ЛИРУ (1175)
  • LEOTIGER (2)
  • Novichok56 (1)
  • bloginja (6)
  • Ваша Таня, идущая. (7)
  • видеоуроки онлайн (6)
  • ответы по лиру (33)
  • уроки Л.Гурьяновой (13)
  • уроки от Г.Шадриной (52)
  • уроки от любаши_к (209)
  • флешки с кодами (24)
  • фотошоп (110)
  • энциклопедия лиру (26)
  • ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ (139)
  • мудрые мысли (55)
  • размышлялки (20)
  • ХОЗ.НЕМЕЛОЧИ (396)
  • ремонт (89)
  • школа Инсайт (10)
  • ЭЗОТЕРИКА (316)
  • Карлос Кастанеда (12)
  • луна (7)
  • магия (19)
  • приметы (32)
  • симорон (24)
  • хо’опонопоно (6)
  • ЮМОР (308)
  • приколы (5)
Читать еще:  рецепт салата с блинами и копченой курицей

Цитатник

Программы ТВ передач.

Не танцуйте сегодня, не пойте Обращение Левитана 22 Июня 1941 года. Объявление о начале войн.

Рамочка «С Днем Рождения!» …Ваш текст . …Ваш текст .

ВИДЕО УРОК, КАК СВЯЗАТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ФИЛЕЙНУЮ СЕТКУ Вяжется под две полупетли и перемычку предыдущ.

Окрошка классическая — рецепт для знойного дня Окрошка классическая .

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector