4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

каша с кокосовой стружкой

Рецепт овсяной каши с кокосовой стружкой

Как приготовить овсянку с кокосовой стружкой

Ингредиенты:

  • овсяная крупа — 6 ст. л.;
  • ряженка — 200 мл;
  • ежевика (или другие) — 20 г;
  • черника (или другие) — 20 г;
  • кокосовая стружка — 2 ст. л.;
  • белый кунжут — 1 ст. л.;

Приготовление:

  1. Ленивая овсянка очень простой завтрак или легкий ужин, для его приготовления можно использовать любые сезонные ягоды и фрукты. Состав можно легко менять и подобрать на свой вкус, результат всегда получается красивым и вкусным.
  2. Готовить ленивую овсянку лучше в банке с широким горлом которую можно закрыть крышкой, это позволит хранить завтрак в холодильнике пару дней.
  3. Для приготовления ленивой овсянки буду использовать; ряженку, овсяные хлопья, ягоды, кунжут, кокосовую стружку.
  4. Из ягод у меня замороженная ежевика и черная смородина. Пока завтрак будет дозревать ягода растают (раз морозятся).
  5. На приготовление уйдет всего 2-3 минуту. Приступим. Делаем первый слой из ряженки.
  6. Затем идет слой из овсяных хлопьев.
  7. Затем ягоды.
  8. Далее добавим кокосовой стружки и кунжута.
  9. Затем надо повторить слои. Ряженка.
  10. Овсяные хлопья, ягоды, кунжут и кокосовая стружка.
  11. Завершаем все ряженкой и украшаем ягодами по желанию.
  12. Овсянку я использовала мелкого помола и быстрого приготовления, поэтому мой завтрак будет готов через 20 минут. Такую овсянку можно смело хранить в холодильнике в течении двух дней.

Второй вариант приготовления овсяной каши с кокосовой стружкой

Ингредиенты:

  • геркулес — 120 г;
  • сахар — 2,5 столовые ложки;
  • кокосовое молоко — 600 мл;
  • сладкая кокосовая стружка — 4 чайные ложки;
  • зеленый чай (пудра) — 1 чайная ложка;
  • миндаль — по вкусу;

Приготовление:

  1. Соедините в кастрюле кокосовое молоко и сахар. Поставьте на средний огонь и доведите до кипения.
  2. Всыпьте геркулес и варите, помешивая, примерно 5–7 минут до загустения.
  3. Снимите с огня и вмешайте 1,5-2 чайные ложки пудры зеленого чая Матча (варьируйте количество Матчи в зависимости от цвета, который хотите получить: чем больше (2 чайные ложки), тем ярче цвет и ощутимее аромат зеленого чая. Меньше (1 чайная ложка) — цвет получится более пастельным и соответственно аромат более нейтральным).
  4. Вмешайте 2 чайные ложки кокосовой стружки, хорошо перемешайте, накройте крышкой и дайте постоять пару минут.
  5. Подавайте кашу, украсив ее миндалем и оставшейся кокосовой стружкой.
Читать еще:  ризотто с сыром рецепт

Видео рецепт

Если первые два варианта вам не подошли, смотрите короткое видео, тут ещё один способ приготовления.

Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например «Овсяная крупа») и нажмите кнопку «Добавить»

Овсяная каша с кокосовой стружкой и какао

  • Хлопья овсяные 4 ст.лож.
  • Какао-порошок 1 чай.лож.
  • Стружка кокосовая 2 ст.лож.
  • Мед натуральный по вкусу
  • Банан 1 шт.
  • Вам понадобится: 20 мин.
  • География блюда:Русская
  • Основной ингредиент:Хлопья овсяные
  • Тип блюда:Завтрак

Промойте овсянку и залейте водой. Варите до готовности не менее 15 минут.

Через 15 минут лишнюю жидкость слейте и добавьте к овсянке корицу, перемешайте.

Добавьте кокосовую стружку и варите еще на малом огне минуту.

Разложите кашу на тарелку, по центру мед по вкусу, а вокруг ломтики банана.

Молочная рисовая каша с кокосовой стружкой

Модератор: Модераторы

Молочная рисовая каша с кокосовой стружкой

Натусик1 » Чт янв 15, 2015 10:59 am

Фото-отчеты

otera » Сб янв 17, 2015 3:28 am

Натусик1 » Сб янв 17, 2015 10:46 am

otera
кокосовая стружка дает запах,ну и вкус кокоса конечно
о пользе кокосовой стружки
Что касается пользы кокосовой стружки, то здесь мнения ученых сходятся: за счёт содержащихся в ней пищевых волокон, она обладает способностью отлично очищать кишечник от вредных токсинов и шлаков. Даже после того, как она напитывается водой, её структура не теряет пористости, с чем и связаны её очищающие свойства.

Химический состав этого продукта лишний раз доказывает то, что польза кокосовой стружки — бесспорный факт. Кокос богат различными макро и микроэлементами, витаминами и полезными веществами, которые в совокупности оказывают исключительно положительный эффект на организм человека. Лауриновая кислота, входящая в его состав, способствует нормализации уровня холестерина в крови, поэтому при употреблении кокосовой стружки в пищу, риск возникновения сердечнососудистых заболеваний значительно снижается.

Читать еще:  ризотто из перловки рецепт

Северина_ » Пт фев 27, 2015 10:19 am

Натусик1 » Сб фев 28, 2015 6:07 pm

Рецепт манной каши с кокосовой стружкой

Как приготовить манную кашу с кокосовой стружкой

Ингредиенты

  • молоко — 200-250 мл (на каждого человека)
  • манная крупа — 1 ст. ложка;
  • кокосовая стружка — 1 ст. ложка;
  • сахар — 1 ч. ложка;
  • ванильный сахар — до 1 ч. ложки.
  • сливочное масло по вкусу.

Способ приготовления

  1. Половину молока поставить в кастрюльке на огонь.
  2. В отдельной емкости смешиваем манку, сахар, стружку, доливаем остальное молоко. Хорошенько все смешиваем и выливаем в кастрюлю с закипевшим молоком.
  3. Все хорошо перемешиваем, варим на маленьком огне 5 мин. Выключаем, накрываем крышкой, даем набухнуть 10 мин.
  4. Добавляем масло, ваниль. Приятного завтрака.

Видео

Интересное видео, у кого есть время посмотрите обязательно.

Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например «хлеб») и нажмите кнопку «Добавить»

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector